于谨苦恼地抓抓发。

沐修竹的声音有些弱：“我错了教练。”

他在冰上还是会怕教练，可能是曹教练给沐修竹带来的影太大了。

于谨扶额：“我还真是……”

是有氧与无氧相结合的运动，日常训练中也会分别锻炼不同的能力，但归结底是要在赛场上使用的，不是练完就放在上当摆件看的。

丛澜那会儿在场边给自己的脚踝敷冰，还问了他：“肌在缺氧状态行速剧烈运动，会产生大量的酸，疲惫消退的也会更慢。沐修竹，你练完肌不疼吗？”

看来我还是得去找心理医生支招，于谨想，这次得看我，不是看沐修竹。

他觉得丛澜特别好，他喜跟丛澜一起冰，他也敢在丛澜跟前撒卖好，但同时，他特别害怕丛澜不兴。

我没不兴啊！

正在思考今天吃什么的丛澜：？？？

像是楼翎的教练邝玉海，就特别的严格，经常冷着脸。

沐修竹有慌：“我、我上学！”

关键是，8个跃里男单要上四周，这个比三周累得多了。如此一来，男单的度一整个撑来，怪不得沐修竹的自由后半程总是炸成烟。

某次发现自己可以在一段时间里无氧运动，于是沐修竹就脆不呼了。

短节目两分半，自由四分钟以上，前者还好，后者就够呛了。

等到升组了以后，sr男单是四分半的自由时间，还会再多一个编排步伐chsq。

丛澜在控制自己这方面得很好，于谨就将她的呼方式教给了很多人，不只是沐修竹，还有褚晓彤梅山雁楼翎等等。

恢复训练的度到最后阶段，丛澜又开始了她的四周。

于谨：“你要跟我说呀，不能自己蒙着一劲儿地往前闯，教练不就是教你这些的吗？”

“训练时候倒没多大问题了，就是这个自由全程还是太明显。”于谨拿了铅笔在本上画了两，“我再想想有没有什么其他方法。”

能完全程已经很不错了。

往事不堪回首，一年的时间里，于谨教沐修竹最重要的不是提升难度，而是打磨他现有的所有技术。

楼翎不怕邝玉海，训练之外还会跟教练打趣斗嘴，但是沐修竹不一样。

沐修竹这孩好哄是好哄，可是吧，他心思太细腻了！

丛澜：“昂！”

力本来就不够，还不会利用呼调整状态，jr男单跟sr女单的自由时间一样都是4分钟，同样是12个技术动作，区别在于女单7个跃，男单8个。

所以后来于谨的第一件事就是减少他的四周数量。

沐修竹就是这两类人的集合。

沐修竹：“……很疼。”

“你到后面半程就全是无氧了。”于谨无奈。

沐修竹在冰的时候不会呼，或者说，很多很多运动员都不会呼。

前期消耗量大，后面呼就跟不上，自由很容易变得没有力气，于是就变成了无氧运动。

行会变慢，就跟走冰似的，什么都没了。跃的失误率也会随之提升，让人一就看来“哦他没力气了”。

沐修竹：“我学了……但是我没学会。”

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第一次见这么傻的人。

有些人就天生害怕别人的面无表，还有些人对于某有气势的人，会见面就怵。

见状，褚晓彤等人特别开心。

·

一组十个跃，于谨就发现沐修竹只有在组别间隙才会大大地呼几，一旦要开始了，十个跃之间他几乎是不呼的。

那会儿上第一节课吧，他先测试沐修竹的技术，看看有什么储备，瞅一瞅孩现在的况，结果当时就发现了不对劲。

除非他摔倒了，有了打岔，才会趁机气。

还没学会吗？”

他偷偷瞥了一样场边的丛澜，见师也在面无表地看着这里，心里就更慌了。

前一个教练没教过他，沐修竹又很容易岔气，冷气一到胃里冰得厉害，刺激得直。

沐修竹知于谨是一个脾气温和的教练，他很少生气，这一与其他人截然不同。

于谨挠挠，回想起了刚带沐修竹的时候。

“回来啦？”她笑。

于谨哭笑不得：“你不用这么张……”

沐修竹压就不知怎么调整呼。