很晚才睡，在被窝里的时候，她抱着手机频繁地观看那一，满脑都是“我怎么这么厉害”。

也不是故意不睡觉的，就是很兴奋，大脑好像不知疲惫，哪怕闭上睛，前也是那个3a。

她也觉得这个跃很好，很标准，很值得加满goe。

差了三个裁判的3分满分，有遗憾。

丛澜在见到于谨的那一天说过，她想在赛场上来最好的阿克尔三周，想要满分的那。

那会儿，她的3a还没有恢复到原有准。

不过现在，早就超过曾经啦！

虽然跃的偶然与即时很，让她再来一次也不一定能这样的质量，但这是她来的。

丛澜：我来的！

所有人都在欣赏这个3a，她也不例外。

睡得晚了一些，早上赖了会儿床，比赛期间本来就会因为张而到神消耗大，这些加起来，导致丛澜现在虽然神奕奕，却难掩的怠倦。

也是到了这个时候，丛澜发现，自己的心态还要练。

以前破纪录也没这样兴啊，怎么就……

但这个3a真好看！！

直到音乐开始，丛澜才压了自己的雀跃心，让自己自由该有的状态里。

第一个跃是3lz3t的连，很好，成功了。

她听见场边一阵呼声，带着鼓掌的嘈杂，合了乐里，伴着她的脚步去往了一个音符。

雪白的考斯滕闪着金的光，她的影在冰上闪转挪移，完成了3lo以后，很快了接换足联合旋转。

这一次因为受伤，赛前的训练很不充分，甚至说基本可以忽略不计。

两日的恢复训练，虽然过了几遍短节目与自由，并对其中涉及到的跃了单独的训练，但一周没有上冰，给丛澜带来的影响还是很大的。

她连能训练都放了大半，为了左脚踝，很多训练都不能。

3f的刃压得不太好，浅刃直接被判了错刃，标记了“e”，扣了06的goe。

裁判手里的goe，丛澜赚起来难上天，扣分的时候倒是快，别人扣03，她扣06，一个个手还狠。

三周除了3a以外，规则里都是1分当07来算的，所以 3其实是 21。丛澜最后扣了06，其实就等于去掉最和最低分，七个裁判的goe加起来有-6。

有人给了0分，有人给了-2，大分给了-1。

统一，她这还不是真正的错刃，只是浅刃罢了，标个“！”已经足够。

3f完成后接了一串步伐，然后就是四分钟自由里的后面两分钟了。

丛澜察觉到，自己的力似乎失过快。

自由可以说是相当于狂奔三千米的运动量，在这个过程里如何分力，是一门学问。

丛澜以前学得好，现在有差劲了。

她控制着脚的速度，来到了短边，起3a，后接3t。a落时有些不太稳，她膝盖较正常的落冰更蹲了一，又猛地起，接后面的3t。

幸好落了冰，就是形前倾了，姿态有差劲。

丛澜变刃离开。

哎，这个连好失败，她想着。

后半的四个跃是挨着的，观众们的掌声还在为3a3t响起的时候，她已经要到3f1eu3s的连里了。

这个夹心，丛澜今天合乐和六练时候一共试了七次，就成功了一回。

她屏住呼，压了个刃的3f，转了半个loop，接后面的3s。

落冰时形晃了晃，好险站住了。

goe又是齐刷刷地给了负分，夹心中间的“心”被打了黄的标记，暂定是个“≈lt;”，留待后面复。

夹心对很多选手是有利的，右足落冰不稳的话可以换脚，这个不算是前一个跃的步伐，而是中间的小。

但，如果第一个三周落冰不稳，就算用这个半圈的跃急调整了状态，稳住了形，后续在接第二个三周时同样是不利的——连的节奏了，轴心了。

一个合格的313，中间的夹心也是要畅才可以的。

至于存周，半圈也可以存，只要想抓，现问题就可以抓。

丛澜没这些，她也不知自己的夹心现了待定，只是觉得自己最后一确实太差。

再3lz的时候，丛澜脚的步法可见地多了艰难，于谨在

本章尚未读完,请击一页继续阅读---->>>