丛澜不好意思：“其实也是蒙上的……不过落冰了就是我的！”

她练3a最猛的时候，一分钟可以一组的量。

女单：丛澜都四周了，我连个3lz都不稳，我还休息什么啊！

楼翎是最有希望的，可他今年连大奖赛总决赛都没有去。

会在训练中偷懒，说是在冰上两三个小时甚至更久，实际连丛澜的一个半小时成果都比不上。

从3a，到4t，你总能令我们惊讶。

冰演场地比赛用的要小很多，单还好，连的时候第一个结束就差不多到场边了，最初不习惯，没刹住车要收，丛澜摔到场边最近的观众席上，磕得右小臂豁了大。

梅山雁苦涩地想着，我连3a都没……

“嗯，”他笑着，“丛澜真厉害，4t都可以了！”

于谨低声地叹：“你真是上天送来的……”

一组是十个。

4t之后，正在练习的孩们，全都激动了起来。

你是我们的骄傲。

所以教练们会频率地提到丛澜，提她那让人羡慕的3a，提她训练的效，提她雷打不动的持。

其他的教练也很喜丛澜，更喜趁她在场的时候，对自己的弟耳提面命。

旁边有人在奋斗努力，前是教练的或苦婆心、或言语刺激，双重夹击之，一般来说，现场的运动员都会迸发一无名的力量，极大地提他们的训练效率。

上半年，丛澜连去外面冰演，也趁着彩排的间隙里，在那小小的冰场上跟于谨赶训练。

于谨也笑了起来，他往前走了两步靠近围栏，伸手替她整了整炸开的。

就像这个时候的丛澜。

丛澜还在场边趴着，笑地看着自家教练：“嘿嘿，我居然来4t啦！”

于谨带她去上药，回来后铁青着脸去把那里的杂和椅搬开，赞助品牌的logo展示板都给挪到了一边。

但现在，梅山雁发现不是的，她已经难以望其项背了。

想找病当然是也有，落冰时重心前倾、太依赖转速、远度不是那么好……

让不让人活了……

这都是她稳扎稳打，一步步练来的。

这是可以记录在历史里的一天！

跃以外，方晨这里的两个行教练穿授课，丛澜自最初只有速度而缺乏稳定，到现在的稳健畅，谁都能看她的步。

很多青少年组的男单选手们，至今还把2a放节目里，不是人人都会3a，这很难，对于女单来说特别难，对于他们而言也并不容易。

训练看的不是谁在冰面上待得久，而是谁的效率。

摔倒就爬起来继续，落冰了就迈步接上继续，度地练习让观看者震撼。

原以为跟丛澜的差距是很大，但至少能看到，她也在练3a，方晨教得很认真。

丛澜还笑着说没事。

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卓铮、楼翎、易儒他们几个有，却比不上丛澜的稳定，至于其他的人就更不行了。

一群人握着拳散开，跟着教练继续训练。

说是能四周的，有的人其实成功率低到一天都不一定能一个，翻来覆去，可以代表国家队战的，数来数去只有那么四五个人，还无法站在前列，一升组就打不过了。

现在又来了个4t，她还想怎么样？

男单：丛澜都可以了，我还不行，这像话吗？

可她pre在合理范围，落冰有不妥但不算存周，简单来说，丛澜这个4t是足周的。

虽然这样的节奏无法持续，但这是她的能力。

易儒也是被期待的，但他的四周很不稳定，3a也是勉。

普通选手与一线选手，技术动作是有的。

男单组里，成年和青少年间，教练提丛澜的次数也不少。因为他们并不能有丛澜那样的3a。

不是每一个人，都在拼尽全力地奔跑，他们会累、会想歇一歇，会因为外界的因素而改变自己的态度。

别人几分钟一个，她玩命儿地到疲力竭，就算排除掉晚上意念空间的加练，就凭这个，她也远超国家队里所有人的训练量。

燕式平衡的九个姿态，没有人比她得更好，姿态转换的畅与稳定，也没人有她优秀。