他也没多说：“成吧小忙人，一会儿到了来找我。我现在还有俩学生。”

丛澜：“嗯呢。”

她把东西先存在了俱乐这里，冰刀要磨了，了更衣室，丛澜摸去旁边磨刀师傅那儿，将自己的一双冰鞋递给他。

师傅见到她的时候就笑了：“你这冰刀废的。”

丛澜叹气：“等以后技术动作标准了，就不会这么废了。”

冰刀很费，每天的训练量累积起来是很庞大的，专业运动员每年都要消耗不少冰刀，用到一定程度的话要去磨刀，把磨损的刀刃重新打磨好。

要是磨损的分多了，冰刀磨无可磨，就要直接换整个新刀。

一年来，十对左右还是需要的。

如果是练习新技术，那冰刀消耗的速度就更快了。

每个人的技术动作有偏好，对冰刃的要求也不一样，在磨刀的时候就要据不同的使用者行不同的修改。

所以，找到一个适合的磨刀师傅也很重要。

丛澜坐在这儿跟他聊了两句，对方保证磨好，她蹦蹦地了门。

先去健房练能，有氧运动和无氧运动都要有。

比赛是有两个节目的，一个sp（short progra），译作短节目，一个lp（long progra）或者fs（free skatg），叫节目、自由都可以。

两个节目的时不同，规定的技术动作也不同。

短节目还好，时间在2分30秒左右。

这个对能的要求没有自由的，因为自由是男单4分30秒、女单4分钟，还要有更多的难度动作。

两个节目的时间上，都可以有十秒的短误差。

一场自由来，跟用尽全力跑三千米似的，累惨了，很多运动员到了后半程都会力不济。

时间的节目要求运动员有极佳的耐力，间杂的跃则是对运动员的爆发力有了更的要求。

所以，有氧和无氧都要，不能忽略任何一个。

在健房累成狗，缓和了以后，丛澜去买了瓶，打算上楼看看那个芭的培训班怎么样。

练一练芭的肢动作，不用专，对以后在冰上的表演会很有助力，姿态、气质等都有很大的提升。

老黄听到丛澜冷不丁提起要去学芭，心里是很赞同的。

的打分中，技术分t分，表演分p分，后者看的就是运动员整的表演，有裁判的主观评价。

国运动员欠缺的就是表演，尤其是男单，在没有国籍加成反而是被打压的况，p分简直让人闻之落泪。

女单还好一些，偶尔能一两个表演方面不错的。

·

在等电梯的时候，丛澜吃完了一香蕉。

不知是不是因为要周末了，这会儿商场里人很多，直达电梯这边有着不少的人在等待。

她左右看了看，决定走电动扶梯上去。

刚运动完换了衣服，冲完澡后发还是的，丛澜不喜发，就用巾稍微了，不滴的时候她就停了来。

反正五六月的天气也，没多久就自己了。

抬步临走前，她听到旁边一个家在跟自家孩说等会儿要认真上课，以后才能上自己喜的舞蹈学院。

丛澜扭看了一，发现是个很温柔的妈妈，带着一个很乖巧的女儿。

小孩看着比丛澜要小，矮了一多，见丛澜朝她看来，她还眨了眨睛，特别可。

丛澜笑眯眯地挥了手，小女孩就同样也笑了起来。

趁她妈妈还没发现，丛澜逗完小孩撒就走，只给那个见孩在看别所以往这边看来的妈妈留了一个背影。

·

郁红叶还要等十分钟才能到，丛澜没有事，就在兴趣班这里找老师问课程和师资力量。

人家把她当小孩，哄着说了几句。

都是早就背得瓜烂熟的措辞，什么北舞的专家、某某国际的老师、xx舞团的老师也会来授课，直说得他们这小机构是国际数一数二。

丛澜：“……”

这的，路过的蚂蚁都信了。

这人说得天坠，搬来了一个又一个名。

还指着墙上的照片给丛澜介绍，说这是什么时候来的国际团，这个又是哪里的邀请……

“小妹妹，我们机构都是很好的教授呢，老师很厉害的。还有好多学生今年都过了艺考呢，你知艺考是什么吗？就是比考还重要、还难的考试呢！”

她说完后，想摸丛澜的脑袋，被避开了。

这

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