余小小前段时间参加了洛一明和丝丝的婚礼。

简单到不能再简单的婚礼，让余小小再次认识了实际生活中的洛一明。

他很朴实，朴素，他一明星的架都没。

他如果和普通的上班族站在一起，并没有什么两样。

也正是这样一个人，才可以轻松地到退娱乐圈，就好像只是少吃了一餐饭。

也才能够打造来这样既专业，又好看的综艺。

余小小此时就在看第二期的超新星奥运会。

播的片段是的训练环节。

洛一明一改主持人的份，这次也参与到了的练习之中，一边主持，一边亲参与。

教洛一明和艺人们的是一个三人组的教练团队，队叫王宇。

“大家好，我是你们的主教练王宇，这两位是我的助理，我们边开始训练，没问题吧？”

洛一明：“我们都准备好了！”

“好的，我们从半到上边都是要用到的，所以我们先活动一脖。”

“抬，两个手摸到自己的后脑。”

王宇饰演着，洛一明跟着将手摸在后脑上。

“慢慢向拉。”

“觉到自己的两边颈会有一拉扯。”

洛一明拉住，咔嚓一声，这一声，大家被吓到了，“什么响了，好脆。”

洛一明就坡驴，脆一个鬼脸，“是我使用了特技，其实这个动作如果夸大一，就有僵尸片的觉了。”

咔咔。

洛一明自己还音地扭了扭脖。

尹证以前是学育的，他也参加了，和洛一明一唱一和：“那咱们就来一对僵尸相亲怎么样？”

尹证扮僵尸了过来，洛一明一脸嫌弃：“谁要和你相亲，这么多女呢。”

洛一明一句话，倪倪，张雨琪，另外一个一米八的妹童晓晓都靠过来了，搞得洛一明超级狼狈。

“嘿嘿，一明哥，你怕了吧，我丝丝要削你。”

“就你话多，赶训练。”

王宇是拿几个人没办法，：“继续刚才的动作，自己捋一自己的呼，双手现在变成单手。”

“稍微侧一，压住自己的颌。”

“嗯，确实这样活动，脖好像灵活许多了。”尹证。

“你脖不灵活，那是因为它短。”倪倪黑。

噗嗤。

几个人都笑了，一派祥和。

“肩绕环练习。尹证就从你先开始，不准再闹。”

“徒手蹲练习，五个。大家一起。”

“注意，把自己的这个往后坐。”

“腰直，前后弓步，三个。”

一番玩笑过后，大家都认真的投到训练之中，洛一明也不再调。

每个动作都很到位。

“最后大家拖住自己的后背，活动一自己的腰。活动了腰之后，我们开始练习助跑起。”

“的话一般都通过这个助跑，然后获得一定的起速度。”

“第二呢是起跑。”

“把自己的这个平速度，转化为向上的垂直速度。”

“如果自己跑的不果断了，那就不自然，想捣步，然后行起，那么力量也升不上去。”

“所以一会助跑的时候，动作一定要连贯。决。”

“第三个要注意的是行助跑的时候一般是一个狐线，而不是直线。”

“跑步的时候，你助跑是一个狐线的话，转就会比较顺畅。”

“你们谁以前练过，可以给大家演示一？”

“王宇教练，我觉得你可以给我们先示范一个？”洛一明举手提议。

王宇：“我会给你们示范的，不过你们谁有勇气，先挑战一？”

尹证：“我以前是育生，没练过，但应该一米四不成问题吧。要不我来？”

王宇笑了：“好的，那给你一个一米四，你一。”

尹证了，然后他就准备起来，几个蹲后，他狐线式助跑，最后在包上边一个跃起，一翻，嗖的就过去了。

成功！

尹证站起来，拍着脯嘚瑟了：“有木有

本章尚未读完,请击一页继续阅读---->>>