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五百多人一个个飞快地挑好了自已的重石，轻的也有一两百公斤，至于重的，那是有千公斤以上，苏扬抓起的一个重石哑铃足有两千公斤！

听得苏扬的话，不少人心中一寒，让苏扬帮他们挑一块，那不知会被苏扬坑成什么样！

“当然一起，我可不想到时候被你们一顿揍！”苏扬大笑。

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说到这里金刚汕笑：“不过组你好像是一个例外，你是力量，速度也十分快！不过嘿嘿，力量方面还是我金刚要一些！”

对自已来说很轻的，到时候我就亲自帮他挑一块！”苏扬笑眯眯地。

“早知应该挑一个轻些的。”丽莎无奈地，她是一阶者，挑的石不轻。“没用，二十圈我肯定可以跑去。”周彤轻哼一声开始跑了。

“谁说的速度快的力量就小？”苏扬着气，他修练人皇经，人皇经对于他的提升可是比较全面的，一般人的话，修练的功法基本上都有侧重面。

在苏扬又一次到了边的时候，金刚与苏扬一共跑了起来，“组，你的速度那么快，主要发展的不是速度么，你怎么力量也这么大？”金刚。

“呼哧！”

“是么？咱们就比一比，看看谁先跑完二十公里吧。”苏扬饶有兴趣地，“如果你输了，我要你不怕得罪人，严格地执行我让你们训练的命令怎么样？”

“是，组！组你不与我们同甘共苦？”华晴笑。

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一圈，两圈，三圈……前面十圈大家跑的还算轻松，十圈来也只是了三四十分钟，过了十圈，苏扬他们一个个的人都是重重地着气。

“啥？”

第十六圈，金刚停了来休息，他觉自已的有了千斤得，而手中的重石那已经不是两千公斤，而是上万公斤！

金刚有些地：“组，如果我赢了呢？组你能不能让我三天时间就去一趟，男人总有一需求，华副组不懂组你懂的。”

“华晴，你也过去。”

为了不让苏扬亲自帮他们挑选重石，每一个人挑选的重石相对自已来说可都不轻！

“组，没想到你这么瘦，也能拿起这么重的重石。”金刚惊讶地，他手中的重石不会比起苏扬差。

“跑吧！”

跑着的时候，苏扬心中可是想着人皇经那一个个动作的，一电在他之中现能让他十分疲惫的变得稍微轻松一。

三组的训练场可不小，一圈来足足一公里，二十圈可是二十公里以上了，如果不带重石这里任何人两个小时跑完都没有问题，可是带着那么重的重石，这个……

像金刚，他壮得跟一样，走力量路线是十分合适的，如果行走速度路线，那会事倍功半！而周彤丽莎那样的，更适合速度路线，力量不是她们的。

其余人动了，苏扬见华晴没有动淡声，“打熬一没有坏，如果能成为阶位者，你的实力可是会大大提升，到时候不容易意外！”

“大家认命吧！”金刚大笑地说着第二个冲了去。

重重地着气，金刚咧嘴笑着，苏扬从他的边经过了，可是这会儿苏扬那是落后了他整整两圈，至于其他人，落后他多的落后了他四五圈！

“没听清楚？跑完才能吃饭，到十二半还没有跑完的就不必吃午饭了！”苏扬说着第一个抱着重石跑了去，带着两千公斤的重石，如果是泥地苏扬估计能一步一个脚印，不过跑使用的是超混泥土炸弹炸都不容易破坏，那么一重量对于跑来说没有什么压力！

听得苏扬的话，不少人一个踉跄手中的重石差一砸到自已脚上。

苏扬没好气地：“金刚，你组我瘦么？我这是标准材，你那是过壮了！所有人注意，可以休息，但是带着重石跑完二十圈才能吃午饭！”

金刚的格是最好的，当苏扬跑到第十二圈的时候，金刚已经跑到了第十五圈，到得这时候金刚的速度变慢不少，苏扬的速度则保持着基本稳定。

其余人一个个都开始了，苏扬自已都跑了，而且拿起的石还是两千公斤级别的，他们有什么好说的？如果没有跑完，他们相信苏扬肯定得来让他们没有午饭吃！

“组，全面发展的话，很可能方方面面都不怎么样。”金刚。