。”安娜苦笑不得的样和自嘲的语气，叫艾莎忍俊不禁。

她整理了一，然后说，“或许我能给你一些建议吗？”

“那我将激不尽！”

“想要维持材，适当锻炼的话，我想肌r0u耐力训练应该很适合你，整t度偏低，而且可以构建t的基础力量，等你后期想要一步提升，能提供一定的准备帮助。”艾莎说着，然后带着安娜走到坐推旁边，正好上一个人练习差不多了，她们正好接替上去。

艾莎坐在座椅上，检查了一座椅和手柄的度，觉得差不多不用调整，于是抓好手柄，向安娜讲解着，“注意肩胛骨要始终后缩沉，收腹是在所有练习中都需要的，坐实、踩实，然后匀速慢慢地开始推…”

她示范着了五次，然后缓慢力还原械，“要试一吗？”

安娜，依照着艾莎刚刚所说地，坐实凳，抓住手柄。艾莎在正面看完，微皱眉，然后走到后方，将手放在安娜的肩上，微微用力，“安娜，上背也要尽量平贴这个凳，不要绷，稍微自然一好吗？”

安娜应，艾莎又说，“试着开始发力推动它，记住，这是针对x发力，不能用肩的力量…对，保持肩沉后缩…呼x1…保持，再来一个…”

艾莎带着安娜从坐推到位拉再到坐式夹、屈的练习，一步步告诉她使用那些械应该怎么调整参数，怎样保持正确的姿势行练习，怎样在运动后拉伸相应的位…近四十分钟，她语气非常温柔，还很有耐心，安娜听得最多的就是那句，“如果你觉得有些吃力了，就休息一，不要勉自己。”

等结束训练，从健房来到停车场，安娜不住叹，“今天如果不是你，我可能就是傻呆着浪费了一个晚上…”

艾莎被她一通夸奖说得有些不好意思，她车钥匙，问，“你开车过来的吗？”

安娜摇，“我想着这边近的，就直接走过来了。”

“那上车吧，刚完汗可不适合走回去，最好赶回去洗一。”艾莎说着，为安娜拉开了副驾座的门。

安娜不禁为自己多次接受帮助到有些不好意思，连说了几句谢谢，都被艾莎笑着拒绝了。

“这只是举手之劳，安娜你太夸张了。”

“不，你非常好，我可真幸运能认识你…”安娜真心地赞叹着，“天，你不但得那么好看，还温柔、贴心、善良…如果我是男人，一定要追求你，你是那么好！”

“别那么说。”艾莎有些尴尬地笑了笑，心不禁犯起了嘀咕，如果你是男人，我可不会理你。

可惜，安娜并不知这些，她自顾自地慨着，“真不知怎样的男人，才能得上你，外貌材学历工作，上帝制造你的时候，也不知有没有记得给你制造一个同样完的男人…”

“安娜。”艾莎不得不打断她，然后尽量使自己的语气听上去不会太过僵y，“或许，你知同x恋吗？”

“同…同x恋？”安娜的睛瞪大，看上去像是第一次听说。

“就是只喜nv人的nv人，b如我。”

意料之中，艾莎迎来了今晚最安静的时间，她知，这并不是一件平常的事。在那些知她只接nv客的人里，说得更难听的bb皆是，可艾莎从来都是懒得搭理的。

不过，直接说来，总是意外地畅快。

车驶停车场的时候，艾莎听到安娜带着歉意的小声说，“抱歉，艾莎，我太自以为是了，讲了那么一大通，请你不要误会，我不是x别歧视，也不是x向偏见，只是…”

“安娜，放轻松，我没有生气。”艾莎笑了笑，安娜这个反应但是让她有自己是个坏人的觉。

安娜有些懊恼的说，“希望你不要因为我的疏忽而产生不好的绪，我一直就没有朋友，我太心急想和你亲近起来了，总觉得我们能成为好朋友。”

“好朋友？”艾莎不禁侧目，“你给我觉不像是缺朋友的类型。”

“可我缺…”安娜嘟了嘟嘴，“我从小就忙着学这学那，接受各教育，参加各b赛，等我停来，才发现，我别说朋友，就连平常的童年都没有。所以我独自来到另一个城市，希望有自己的空间。”

“听上去，你的童年没有多少好记忆。”