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佑洋测量的很细,不只是腰围
围
围,连臂围
围什么的都量了。
近距离的贴近,吐息浇
在肌肤上,手指环绕着
尺一寸寸丈量,轻而缓的
过或遮掩或
的
肤,辛一维不知不觉脸就红了。他懊恼自己最近没有吃
痿药,要是有了反应怎么办,还不得尴尬死,只能心里一遍遍默念清心诀,希望这个记录的过程能早
结束。
佑洋没有暧昧的意思,他是一枚私教新手,为了
现自己的专业
,很认真的
记录。只是
着
着,不知不觉间
摸停留的时间太久,他猛然回神,连忙收回了手,红着耳朵记录完最后一个数据。好了,先
一
。
佑洋示范了几个动作,他还没考
私教资格证,但也有临时抱佛脚学习,并请教了一番店里的三位健
教练,再加上
队里的一些训练经历,
起私教老师还算有模有样。辛一维
据
佑洋的指导简单
了几组动作,
逐渐
了起来,各关节好像机关被打开似的,骨
里散发着
意,想要
行
一步大幅度的运动。
佑洋看着辛一维
,有些诧异于对方的柔韧
。
直立
前屈的时候,辛一维很轻松就摸到了脚尖,弯腰时上半
几乎能与
半
平行。
偶像的基本功渗
他的本能里,直到现在也不曾褪
。接
来要
什么?辛一维问。
佑洋回过神,带着辛一维到瑜伽垫前,手机外放了一首节奏轻快的外文歌,
:先来三组自重
蹲,每组八个,来,跟着我喊的节拍。每组运动中间只休息五秒钟,辛一维
完自重
蹲后大汗淋漓,
佑洋掐表,让他休息了五分钟。
接着是俯卧撑三组,每组八个;六组开合
,每组30秒;弓步
跃三组,每组15秒;哑铃侧平举三组,每组15秒;简易波比
五组,每组20秒。每项运动中间休息三到五分钟,补充电解质
,这一整
来,辛一维差
一pi
坐在地上,
觉自己好像要升天了。还有拉伸运动,再
持一
。
佑洋撑着他的后背,不让他直接坐
,扶着他打颤的胳膊,愣是完成几组拉伸运动。一节运动课总算过去了,辛一维盘坐在瑜伽垫上,微
的呼
逐渐平复,他开始
觉到浑
上
漉漉的难受,衣服
贴在
肤上全都是汗,
发也沾在额
上一缕一缕。我,我要洗澡。他艰难的扶着膝盖想要站起来,
一
差
没摔倒,还是
佑洋
疾手快抓住了他,把人扶到椅
上。
你再休息五分钟,然后去洗澡,我怕你在淋浴室摔了。
佑洋蹲
来,


他的肩膀、手臂和
肚
,放松肌
,肌
还痛吗?痛啊你不要
。辛一维嘶了一
气,没注意到他俩的姿势暧昧,只觉得整个人要死了,我好臭都是汗,你不要摸。不臭,你天天洗澡怎么会臭?
大
汗是正常反应,说明运动有效果。
佑洋安
,伸手捞住他的
弯和后背,还能走吗?要我抱你去洗澡吗?不不不。辛一维连忙推开他的手,咬着牙站起来,我可以,我可以的。他站起来艰难的走了几步,慢慢就走顺了,肌
仍然是隐隐作痛,但不影响走路。淋浴室有洗发
和沐浴
。我再给你拿个大浴巾和换洗
。
佑洋准备好东西递给辛一维,把人带到淋浴间,再次确认问
:你一个人能行吗?可以,我没事了。辛一维捧着衣
的手臂依然有些酸痛,但他
信自己独立洗澡还是没问题的,总不能让
佑洋帮他洗吧,你先
去吧,我
冲冲就好了。
佑洋目送着辛一维走
隔间并把浴帘
拉上,但他人也没走,主要是怕辛一维洗着洗着澡
了摔跤。好在
声哗啦啦,很正常。
佑洋瞧见帘
那
乎乎的小
,一堆堆雪白的泡沫往
,
肤居然也白得不相上
,在
的覆盖
反
漂亮的光泽。
佑洋定定盯了一会儿,突然意识到自己这行为不对,遂移开视线,帘
里的
声逐渐小了,他才悄无声息的离开。上完私教课的第二天是星期天, 辛一维在宿舍床上差
起不来,爬
床的时候小
都在抖。你还好吗?
佑洋晨跑完提着早餐回来,辛一维
床时他还扶了一把, 纳闷的嘀咕
,
完了拉伸运动, 不该有这么大副作用啊可能是我缺乏运动。辛一维
了
小
肚
,
前
现了一份早餐, 是
佑洋推过来的,谢谢。谢什么谢。以后三餐我给你包了。
佑洋给辛一维带了一袋

、三片全麦面包和一小盒圣女果。辛一维吃完了还有
饿, 这早餐怎么这么素还不
饱,又听到包三餐,他更是觉得奇怪, 正要开
追问,就听到
佑洋宣布了一件大事:私教课定在周二、周四、周六没问题吧?今天破例休息一天, 你明早得跟着我晨跑。其他没私教课的日
,你都得跟着我跑一跑,锻炼
。
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