电脑版
首页

搜索 繁体

第63章

热门小说推荐

最近更新小说

佑洋测量的很细,不只是腰围围,连臂围围什么的都量了。近距离的贴近,吐息浇在肌肤上,手指环绕着尺一寸寸丈量,轻而缓的过或遮掩或肤,辛一维不知不觉脸就红了。他懊恼自己最近没有吃痿药,要是有了反应怎么办,还不得尴尬死,只能心里一遍遍默念清心诀,希望这个记录的过程能早结束。佑洋没有暧昧的意思,他是一枚私教新手,为了现自己的专业,很认真的记录。只是着,不知不觉间摸停留的时间太久,他猛然回神,连忙收回了手,红着耳朵记录完最后一个数据。好了,先佑洋示范了几个动作,他还没考私教资格证,但也有临时抱佛脚学习,并请教了一番店里的三位健教练,再加上队里的一些训练经历,起私教老师还算有模有样。辛一维佑洋的指导简单了几组动作,逐渐了起来,各关节好像机关被打开似的,骨里散发着意,想要一步大幅度的运动。佑洋看着辛一维,有些诧异于对方的柔韧直立前屈的时候,辛一维很轻松就摸到了脚尖,弯腰时上半几乎能与平行。偶像的基本功渗他的本能里,直到现在也不曾褪。接来要什么?辛一维问。佑洋回过神,带着辛一维到瑜伽垫前,手机外放了一首节奏轻快的外文歌,:先来三组自重蹲,每组八个,来,跟着我喊的节拍。每组运动中间只休息五秒钟,辛一维完自重蹲后大汗淋漓,佑洋掐表,让他休息了五分钟。接着是俯卧撑三组,每组八个;六组开合,每组30秒;弓步跃三组,每组15秒;哑铃侧平举三组,每组15秒;简易波比五组,每组20秒。每项运动中间休息三到五分钟,补充电解质,这一整来,辛一维差一pi坐在地上,觉自己好像要升天了。还有拉伸运动,再持一佑洋撑着他的后背,不让他直接坐,扶着他打颤的胳膊,愣是完成几组拉伸运动。一节运动课总算过去了,辛一维盘坐在瑜伽垫上,微的呼逐渐平复,他开始觉到浑漉漉的难受,衣服贴在肤上全都是汗,发也沾在额上一缕一缕。我,我要洗澡。他艰难的扶着膝盖想要站起来,没摔倒,还是佑洋疾手快抓住了他,把人扶到椅上。

你再休息五分钟,然后去洗澡,我怕你在淋浴室摔了。佑洋蹲来,他的肩膀、手臂和,放松肌,肌还痛吗?痛啊你不要。辛一维嘶了一气,没注意到他俩的姿势暧昧,只觉得整个人要死了,我好臭都是汗,你不要摸。不臭,你天天洗澡怎么会臭?汗是正常反应,说明运动有效果。佑洋安,伸手捞住他的弯和后背,还能走吗?要我抱你去洗澡吗?不不不。辛一维连忙推开他的手,咬着牙站起来,我可以,我可以的。他站起来艰难的走了几步,慢慢就走顺了,肌仍然是隐隐作痛,但不影响走路。淋浴室有洗发和沐浴。我再给你拿个大浴巾和换洗佑洋准备好东西递给辛一维,把人带到淋浴间,再次确认问:你一个人能行吗?可以,我没事了。辛一维捧着衣的手臂依然有些酸痛,但他信自己独立洗澡还是没问题的,总不能让佑洋帮他洗吧,你先去吧,我冲冲就好了。佑洋目送着辛一维走隔间并把浴帘拉上,但他人也没走,主要是怕辛一维洗着洗着澡了摔跤。好在声哗啦啦,很正常。佑洋瞧见帘乎乎的小,一堆堆雪白的泡沫往肤居然也白得不相上,在的覆盖漂亮的光泽。佑洋定定盯了一会儿,突然意识到自己这行为不对,遂移开视线,帘里的声逐渐小了,他才悄无声息的离开。上完私教课的第二天是星期天, 辛一维在宿舍床上差起不来,爬床的时候小都在抖。你还好吗?佑洋晨跑完提着早餐回来,辛一维床时他还扶了一把, 纳闷的嘀咕完了拉伸运动, 不该有这么大副作用啊可能是我缺乏运动。辛一维现了一份早餐, 是佑洋推过来的,谢谢。谢什么谢。以后三餐我给你包了。佑洋给辛一维带了一袋、三片全麦面包和一小盒圣女果。辛一维吃完了还有饿, 这早餐怎么这么素还不饱,又听到包三餐,他更是觉得奇怪, 正要开追问,就听到佑洋宣布了一件大事:私教课定在周二、周四、周六没问题吧?今天破例休息一天, 你明早得跟着我晨跑。其他没私教课的日,你都得跟着我跑一跑,锻炼

本章已阅读完毕(请一章继续阅读!)

Loading...

内容未加载完成,请尝试【刷新网页】or【设置-关闭小说模式】or【设置-关闭广告屏蔽】~

推荐使用【UC浏览器】or【火狐浏览器】or【百度极速版】打开并收藏网址!

收藏网址:https://www.zhuishula.net