“如果今天大家一起相约去爬山，又或者一起去打沙滩排球之类的，女孩还可以说自己弱，不方便继续运动，你的外表可是男生，肯定是要参与其中的。”

小双着圆的小腹，不停的跃着，膀胱随着绳的动作，上动颤抖，小脸憋的通红，两只可的大睛着泪，却也不敢停让自己难受的“跃动作”，实在可怜的。

听到白宁乖巧应和，董越的一句话就是：

于是我们可的小白宁，只能捧着自己未被允许排光的膀胱，乖乖说：“是，我会乖乖憋，努力训练憋能力的，谢谢你调教我的小膀胱！”

白宁现在已经不敢奢求，董越能够轻松放过自己的膀胱了，他只希望自己的男朋友想的新的折腾方法，能够少一新奇，最好能温和一些，也别太刺激。

“所以我觉得我们的训练方式，需要稍微一调整。”

照董越的说法，自己需要在午一半的时候，行他所谓的“动态训练项目。”

所以白宁不敢质疑董越的话。

“这个时候，哪怕你肚里憋着一大泡，也不好一直站在原地不动吧？”

白宁直接难受到飙泪。

现在是上午11多。

白宁在起的一瞬间，小腹上的就被狠狠的牵扯到，直接疼得他的泡颤抖着想失禁。

他还能觉得什么呢？

一天只能排三次，已经够痛苦的了。

白宁不知董越会给他安排什么项目？如果自己在“动态训练”里，一不小心没忍住，不小心漏了几滴，是不是会被惩罚缩短、甚至是取消半小时后的那次“法定排时间”？

白宁上午九多才排过，但由于他犯了错，没能严格照规定“一滴一滴的”，因此被男朋友罚不许净。

但这也才了一而已。

可是白宁也不敢声反驳自己的男朋友。

白宁心是一百一千一万个不愿，但他也不敢反驳董越的话，害怕男朋友觉得自己不乖，从而更加严格的调教自己，甚至取消自己一次的排机会。

“我知了。”

现在是上午11，而自己一次被允许排的时间是午两。

没想到白宁居然自己乖乖喝了一整瓶，喝完后还查不可闻的地扶了扶自己痛的小膀胱，很是可乖巧。

白宁听到这话，脸都白了。

“呜呃……呃嗯……憋，憋住呃啊，不，不可以呜……”

被一泡憋得人都快疯了，这个时候却还要加什么“动态运动训练项目”，这不是纯纯折腾人吗？

只是白宁现在膀胱的况，实在太糟糕了。

“白宁啊，我们训练膀胱的时候呢，不能只是静态的喝憋。

再加上这两个小时里的“法定喝量”，现在白宁的膀胱，已经再次续满，甚至狠狠向外鼓起，急的不得了。

“你的力太差了，这样可不行，趁此机会咱好好练一练，训练憋的同时顺便也把能提上来。”

这是董越的原话。

“你觉得呢？”

“我知了，谢谢你帮我制定憋训练计划，我会努力完成的！”

一共还有两百九十九要，完了董越才会放他去排，如果这个过程中失禁了……

白宁一边说着这话，一边心里面砰砰直，很是忐忑。

同时也令董越的大变得。

就这况，别说动一动了。

一次的“法定排时间”，就在今天午两，也就是午睡过后。

于是他只能，夹双乖乖说：

千辛万苦，憋的满是汗，好不容易夹双咬牙再忍半个钟，就可以被允许小便了。

“我仔细考虑了，平日你的日常训练里，除了静态的喝憋之外，还需要加一些动态的训练，以模仿外无法上厕所的真实况。”

偏偏董越还告诉他：

刚的一，我们的小双就忍不住声：

白宁睁睁看着董越向自己走来，手中握着一只绳，只是看着这绳，白宁已经能受到膀胱的痛苦搐了。

又是半个小时过去，董越没有声提醒白宁，就等着自己的小男朋友“不小心”犯错，自己好罚得更狠。

白宁泪憋回了，听着董越公布的“最新排规矩”，只觉得前一片黑暗，不知这难受的日何时才是个。

“你能这样想就最好了。”

董越看着自己小男友发麻，却又不得不咬牙持的样，心里很是受用。

而当白宁脚掌着地的时候，更是震颤到了膀胱，朝着涌去，甚至拼命撞击着，叫嚣着要的主人放开闸门，让它们去！

“来，训练开始了。”

不过很快，他就会知了。

听到董越这么说，白宁心里一，顿时有些发麻，边的也抖了抖，险些夹不住。

这个训练，如果没有严格遵守的话，就只能缩短排时间，以此小惩大诫，帮助你记住排规矩了。”

一般人正常这个时候，即便是在外边不方便，一时间找不到厕所的况，也该急得满世界找厕所小便了。

生怕惹自己男朋友不兴，就会罚自己的膀胱罚得更狠，又或者对自己彻底失望，直接提分手，那可就是最糟糕的况了。

果不其然。

再过半个小时，就到了“法定排时间”了，然而这一次，显然董越没想让白宁好过。

这才是一个有乖的小双，该说的话。

——如果绳的时候，你敢漏一滴，那恐怕你的膀胱和小，都得吃苦了。

白宁正被膀胱里的，憋得满是汗呢，听到董越说的这话，熟知自己男朋友说话风格的他，心里面有些咯噔。

董越悠闲的驾着二郎，一边喝汽，一边欣赏自己小男友为了完成自己的命令而痛苦的模样，心里实在喜得。

此时，膀胱已经憋了整整一天一夜的，排除后还剩了将近三分之一左右，却不可以继续了。

他不知董越又想了什么新的方法，要来折磨自己的小膀胱。

他决定了，今天无论如何，都会让自己的小男朋友，吃吃关于膀胱和小

——它被故意安排在自己憋最难受的时间里，也就是“法定排时间”的前半个钟。

一天只可以三次，已经那么难受了，他无法想象，假如自己只可以一天一次，甚至是两天才可以一次，膀胱究竟该痛苦成什么样？

“呃啊……呜……”

想到刚刚董越说的话，白宁不敢细想：

而白宁虽然在自己家里，厕所就在旁边，却只能看不能用，没有男朋友的允许，一滴都不许排外，只能的憋在自己过载的膀胱里，很是可怜。

他只觉得，如果能够完全不用憋就更好了。

果不其然，董越的一句话就是：

别说是董越要求他憋着满肚的，克服急难忍的况绳300，就算只是30，恐怕白宁也得失禁漏了。

“当然了，训练在不在多，动态训练每日三次即可。”

“你现在一天可以排三次，已经很舒服了。”

小双就这么咄咄不安，忍着满腹的急，一直憋到了午一半。

果不其然。

董越这句反问，把白宁问得哑无言。

“为了能让训练效果达到最大化，这三次的动态训练，就安排在你的每日三次排时间前半小时吧。”

他怕自己一开问，董越就会觉得自己不够乖巧，从而再次加大对自己膀胱调教的力度。

本章尚未读完,请击一页继续阅读---->>>

“绳的过程，你的小膀胱可得把憋好了，要是敢漏一滴……”

但白宁是不敢这么说的。

但是没办法。

“谢谢你想办法锻炼我的膀胱。”

于是，在11钟的时候，也就是距离白宁上一次被允许排，过了两个钟后，董越又对白宁说：

他乖乖接过董越准备好的绳，重新夹了小，着被好几泡憋得圆鼓鼓的小腹，开始了痛苦的“憋绳训练”。

“……那你的膀胱和小，可就要吃苦咯。”

自己至少还有整整三个钟的时间，需要忍着膀胱里的急，但哪怕到了两钟，也不一定能被董越允许排全的。

众所周知，人跃的时候，依靠的不仅仅是膝盖的弯曲，还会牵扯到心力量的肌群，也就是腰腹上的肌。

白宁简直不敢想象，现在自己的膀胱已经很难受了，要是自己真的没忍住，那么男朋友还打算让自己的膀胱吃怎样的苦？

什么训练效果最大化，是让我们的小白宁膀胱痛苦最大化吧！

论坛上的帖还真是神贴，自己照上面的步骤来，白宁这段时间还真的越来越乖，越来越听自己的话了。

“等过一段时间，你适应了这个度后，我是会逐渐帮助你减少上厕所的次数，直到你可以到一天只一次，甚至是两天只一次的。”

就算是坐在原地，安安静静的憋，难受的程度对于白宁来说也够呛。

可听董越的意思，是要通过这段时间的对自己的膀胱调教，提自己膀胱的承载力和忍耐力，训练自己之后只可以一天排一次，甚至是两天一次？

想想看。

你比如今天，如果是在外活动，你肚里憋着一大泡，没有办法小便的急况，难这个时候你能一直呆在原地，安安静静地憋一动不动吗？”

董越在心里暗叹：

“请你帮我提膀胱的忍耐力，训练我的憋能力吧！”

他只能忍着重新涨得满满的痛膀胱，泪对自己的男朋友说：

白宁一气始终悬挂着。

白宁在董越的微笑，狠狠打了个颤，继而泪重新憋住了撞击的。

男朋友的话就是“圣旨”，董越现在叫白宁往东，他绝不敢往西。

“毕竟如果大家一起约去玩，肯定是一个运动的状态，不可能给你创造条件，安安静静在原地憋就行的。”

他笑了笑，将手中的绳递给了白宁，对自己的双小男友说：

“先是憋绳300。”

白宁忍泪，这才没让泪来。

虽然白宁自己到了时间就乖乖喝，自己没有办法抓住他的错误。但董越也不想自己的小男友太舒服。

因为这个动态训练安排的时间，实在是令人很难忍受。