被一泡憋得人都快疯了，这个时候却还要加什么“动态运动训练项目”，这不是纯纯折腾人吗？

白宁听到这话，脸都白了。

果不其然，董越的一句话就是：

于是以他排时没有严格照要求，有几次滴时，没有一滴一滴排，而是得稍微快了，连成了一条线为由，不许白宁将膀胱的排光。

他必须忍着这憋了整整一天一夜的，把家务完成，直到早上九钟，才能被允许。

他只能忍着重新涨得满满的痛膀胱，泪对自己的男朋友说：

“请你帮我提膀胱的忍耐力，训练我的憋能力吧！”

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白宁一气始终悬挂着。

照董越的说法，自己需要在午一半的时候，行他所谓的“动态训练项目。”

“以后每次排都要加这个训练，如果没有严格遵守的话，就只能缩短排时间，以此小惩大诫，帮助你记住排规矩了。”

虽然董越痛快排过后，很快就呼呼大睡过去，但白宁也不敢轻易改变趴睡的姿势，小被一泡憋得颤。

完后回到卧室时，还故意大呼“真”，以此来刺激小白宁。

白宁忍泪，这才没让泪来。

趴去的一瞬间，小腹接到床垫，泡被自的重压平，白宁直接就飙泪了。

白宁一边说着这话，一边心里面砰砰直，很是忐忑。

“好了，不许了，快憋回去。”

于是我们可的小白宁，只能捧着自己未被允许排光的膀胱，乖乖说：“是，我会乖乖憋，努力训练憋能力的，谢谢你调教我的小膀胱！”

这反人类的“排方式”，把我们的小双折磨得泪汪汪，好不可怜。

再加上这两个小时里的“法定喝量”，现在白宁的膀胱，已经再次续满，甚至狠狠向外鼓起，急的不得了。

“先是憋绳300。”

他只觉得，如果能够完全不用憋就更好了。

这才是一个有乖的小双，该说的话。

“呃……嗯，好，好的，我会一滴一滴的呃……”

果不其然。

“你的力太差了，这样可不行，趁此机会咱好好练一练，训练憋的同时顺便也把能提上来。”

他还能觉得什么呢？

现在是上午11，而自己一次被允许排的时间是午两。

但实际上，白宁本无法睡。

偏偏董越还告诉他：

小双被一泡憋的颤抖，却也不敢质疑男朋友话。

小双就这么咄咄不安，忍着满腹的急，一直憋到了午一半。

白宁现在已经不敢奢求，董越能够轻松放过自己的膀胱了，他只希望自己的男朋友想的新的折腾方法，能够少一新奇，最好能温和一些，也别太刺激。

可是白宁也不敢声反驳自己的男朋友。

为了怕自己的小男友，半夜偷懒偷偷拱起小腹，董越甚至把白宁的双手反绑，让他无法借力。

偏偏董越还说：“你乖一，安静些，可不要吵到我睡觉。”

听到董越制定这个残忍的“睡觉姿势”，白宁都发麻了。

于是，在11钟的时候，也就是距离白宁上一次被允许排，过了两个钟后，董越又对白宁说：

白宁泪憋回了，听着董越公布的“最新排规矩”，只觉得前一片黑暗，不知这难受的日何时才是个。

一般人正常这个时候，即便是在外边不方便，一时间找不到厕所的况，也该急得满世界找厕所小便了。

“以后时你都要一滴一滴排，要淑女得一些，时不要发声音，听明白没有？”

白宁正被膀胱里的，憋得满是汗呢，听到董越说的这话，熟知自己男朋友说话风格的他，心里面有些咯噔。

小双果然微不可闻的颤了颤。

“我知了。”

他不知董越又想了什么新的方法，要来折磨自己的小膀胱。

“我这调教了你一整天，很辛苦很累的，知没？”

“谢谢你想办法锻炼我的膀胱。”

一次的“法定排时间”，就在今天午两，也就是午睡过后。

什么训练效果最大化，是让我们的小白宁膀胱痛苦最大化吧！

自己至少还有整整三个钟的时间，需要忍着膀胱里的急，但哪怕到了两钟，也不一定能被董越允许排全的。

论坛上的帖还真是神贴，自己照上面的步骤来，白宁这段时间还真的越来越乖，越来越听自己的话了。

但白宁是不敢这么说的。

……今晚要怎么熬过去呢？

虽然白宁自己到了时间就乖乖喝，自己没有办法抓住他的错误。但董越也不想自己的小男友太舒服。

一天只能排三次，已经够痛苦的了。

“为了能让训练效果达到最大化，这三次的动态训练，就安排在你的每日三次排时间前半小时吧。”

“哗啦啦”的冲声，刺激得白宁这小膀胱搐颤抖，泪当场就来了。

第二天清晨。

“你能这样想就最好了。”

“当然了，训练在不在多，动态训练每日三次即可。”

听到白宁乖巧应和，董越的一句话就是：

就算是坐在原地，安安静静的憋，难受的程度对于白宁来说也够呛。

现在是上午11多。

千辛万苦，憋的满是汗，好不容易夹双咬牙再忍半个钟，就可以被允许小便了。

——它被故意安排在自己憋最难受的时间里，也就是“法定排时间”的前半个钟。

手法和捆畜牲也没啥两样了。

“我仔细考虑了，平日你的日常训练里，除了静态的喝憋之外，还需要加一些动态的训练，以模仿外无法上厕所的真实况。”

于是他只能，夹双乖乖说：

又是半个小时过去，董越没有声提醒白宁，就等着自己的小男朋友“不小心”犯错，自己好罚得更狠。

“绳的过程，你的小

而是要照男朋友的要求，严格遵守的规矩，比如今天董越要求他：“一滴一滴，排来的不许连成一条直线，不许滴在桶上发声音。”

“等过一段时间，你适应了这个度后，我是会逐渐帮助你减少上厕所的次数，直到你可以到一天只一次，甚至是两天只一次的。”

白宁心是一百一千一万个不愿，但他也不敢反驳董越的话，害怕男朋友觉得自己不乖，从而更加严格的调教自己，甚至取消自己一次的排机会。

说真的，听着男朋友制定的“排规矩”，白宁都要发麻了。

董越看着自己小男友发麻，却又不得不咬牙持的样，心里很是受用。

“来，训练开始了。”

“白宁啊，我们训练膀胱的时候呢，不能只是静态的喝憋。

但是因为董越很快又回到床上，所以白宁怕声吵到自己男朋友睡觉，也不敢哭声，只是默默地面朝泪。

白宁上午九多才排过，但由于他犯了错，没能严格照规定“一滴一滴的”，因此被男朋友罚不许净。

小双的泪在眶里打转。

没想到白宁居然自己乖乖喝了一整瓶，喝完后还查不可闻的地扶了扶自己痛的小膀胱，很是可乖巧。

但是没办法，如果自己不听话的话，是会被男朋友更加严格的调教膀胱的，所以白宁不敢不乖。

“这个时候，哪怕你肚里憋着一大泡，也不好一直站在原地不动吧？”

“趴着睡觉，不许翻。”

董越在心里暗叹：

而白宁虽然在自己家里，厕所就在旁边，却只能看不能用，没有男朋友的允许，一滴都不许排外，只能的憋在自己过载的膀胱里，很是可怜。

“你现在一天可以排三次，已经很舒服了。”

想想看。

“毕竟如果大家一起约去玩，肯定是一个运动的状态，不可能给你创造条件，安安静静在原地憋就行的。”

“如果今天大家一起相约去爬山，又或者一起去打沙滩排球之类的，女孩还可以说自己弱，不方便继续运动，你的外表可是男生，肯定是要参与其中的。”

“如果半夜被我发现动，那你的小腹面，就再多垫一只枕。”

到后半夜的时候，昏昏睡间，白宁听到男朋友起来上厕所的声音。

果不其然。

排的时候，也并不是可以直接痛痛快快全排来。

董越这句反问，把白宁问得哑无言。

一天只可以三次，已经那么难受了，他无法想象，假如自己只可以一天一次，甚至是两天才可以一次，膀胱究竟该痛苦成什么样？

董越不想让白宁太过舒服。

“我知了，谢谢你帮我制定憋训练计划，我会努力完成的！”

董越给白宁松绑后，这个时候也才堪堪早上七半。

白宁睁睁看着董越向自己走来，手中握着一只绳，只是看着这绳，白宁已经能受到膀胱的痛苦搐了。

因为这个动态训练安排的时间，实在是令人很难忍受。

他怕自己一开问，董越就会觉得自己不够乖巧，从而再次加大对自己膀胱调教的力度。

他笑了笑，将手中的绳递给了白宁，对自己的双小男友说：

所以白宁还不可以。

董越起后，第一件事就是去上厕所。

你比如今天，如果是在外活动，你肚里憋着一大泡，没有办法小便的急况，难这个时候你能一直呆在原地，安安静静地憋一动不动吗？”

再过半个小时，就到了“法定排时间”了，然而这一次，显然董越没想让白宁好过。

就这况，别说动一动了。

“所以我觉得我们的训练方式，需要稍微一调整。”

可听董越的意思，是要通过这段时间的对自己的膀胱调教，提自己膀胱的承载力和忍耐力，训练自己之后只可以一天排一次，甚至是两天一次？

今天的表现“不够乖巧”，因此为额外的惩罚和训练，董越要求他今晚：

此时，膀胱已经憋了整整一天一夜的，排除后还剩了将近三分之一左右，却不可以继续了。

“你觉得呢？”

白宁趴在床上，双手背像畜牲一样反绑在后，用尽了全的力气，才努力忍住了膀胱中的。

白宁不知董越会给他安排什么项目？如果自己在“动态训练”里，一不小心没忍住，不小心漏了几滴，是不是会被惩罚缩短、甚至是取消半小时后的那次“法定排时间”？