上帝的话语显然有医治的能力。由於我擅自决定不再服用药，大胆尝试其他特殊药―――服用上帝所赐与的良药―――神的话语，并且早、晚时乖乖服用，不可偷懒。亦即早上起床读圣经、夜晚睡前读圣经，一日至少一个小时的读经，不得松懈，少量的读圣经，效益不大，因为「药量不足」。某些时候，我也会有注意力不集中的现象，脑袋呈现放空状态，此时要使用意志力，迫自己坐在书桌前，全心全力，翻开圣经来仔细，并且把字字句句吃肚里去，也就是要消化所读到圣经中的每一个字，而不是囫囵吞枣的读过去。

一段时日过後，自我实验的结果，发现此一药帖效果良好，果然早晚读圣经，外加日夜祷告，不间断的日夜c练，让心安顿不少，心也不再焦虑、沮丧、不安。晚上能够安然睡，夜有好眠，此乃人生的重大突破。自此以後，我不再靠吃安眠药与抗郁剂睡，而是倚靠上帝的话语，供应每日所需的jg神粮，成为一帖良药，安然度过往後的人生岁月。

二、「亲近神」的灵修生活―――「亲近神」对许多人来说是陌生的名词，意即一个人刻意安排一段固定时间，安静与上帝独，不让外界的人、事、g扰，这是一般基督徒的灵修生活。我在家里会关上卧房门，闭窗，大声播放圣诗歌，安静坐在床前，默想上帝的慈ai与善，让圣诗歌带领我一个平安喜乐的世界，不仅可以舒缓心灵，也从中得着恢复、更新与力量，而生命涌一gu清新泉源，重新得力。治疗忧郁症的那一段时日，每日一个小时的亲近神灵修，是非常必要的功课。

记得一个午，独自坐在书桌前亲近神，正陶醉於诗歌的敬拜旋律中，突然之间，觉上好像有一台x1尘，「咻」―――一声，把我上的一大片乌云全x1走了，整个人清新舒畅、轻盈愉悦，x闷x痛也突然不见了，全舒畅无b，这是亲近神的神奇果效，谢上帝医治了我的忧郁症。

三、除了教会主日，还要有团契小组生活，「单飞的基督徒」十分容易受到仇敌谎言的欺哄，而陷期忧郁沮丧的光景。然而，教会小组是一个支持系统，是你可以倒「心垃圾」的地方。最好把自的景况告诉教友、小组员，让他们为你祷告守望，忧郁症并不羞於启齿，无有不可告人之，勇敢承认自己的病，摊开在yan光底，才有得医治的可能。若小组里面有成熟的牧师，或懂得这一方面疾病的牧者，可以帮助你心灵辅导，那就更bang了！

四、相关书籍或上课，了解自我病，而达到―――自我医治之目的。时教会有一些在医治的心灵课程，鼓励病友去参加，了解自己的病，才能对症药。另外，一些大型教会也附有「医治小组」，你可多方打听，找到一个适合自己的教会与小组，帮助自己早日走向健康之路。

以上为忧郁症的病因、症兆、治疗方式之归纳总结，此为个人拙见，供作读者参考，若有疏漏瑕逾之，请各位见谅。当然，以上每一项治疗方式，本人都亲尝试过，效果良好才纪录来，以供其他病友参考，盼望对读者有所助益。

最後的忠告，我不建议忧郁症患者任意停药，一定要遵照专业医师的指示。我敢擅自停止用药，乃有的信仰生活作为後盾，每日读圣经一小时，亲近上帝一小时，每日最少二个小时的灵修祷告生活，支撑一日生命力量来源。以致於停药之後，没有任何副作用。倘若，读者的宗教信仰尚不固，还是乖乖听从专业医师或心理谘商师的指示，实为上策。

忧郁症的治癒率其实还蛮，最重要的是―――自己有烈的慾望要康复起来，倘若你连抵抗忧郁症的动力都没有，任凭低落绪辖制生活。说实话，旁人ai莫能助，所谓「天助自助」。若自己都不愿意努力站起来，老天爷也只能袖手旁观，不是老天爷不帮你，而是你自己不愿意振作起来。

由於忧郁症伴随着「自杀率」―――10~20，不可不慎。当我们发现边的人可能是忧郁症患者，要提警觉，并提供协助。最好双齐，找专业医师作全面x检查治疗，并寻求教会、心理谘商师、社工团t的协助。倘若可行，你也可以成为一名陪伴者，耐心倾听忧郁症患者心中的创痛，给予支持x的认同。据我观察，忧郁症患者都有一段不为人知的创伤生命故事―――黑暗破碎的人生，他们须要找到能够理解的人们倾吐，你可以成为他们的倾听对象、支持系统。如此一来，便能提忧郁症的治癒率。

「陪伴者」对忧郁症患者而言，是重要的jg神力量、支持系统。忧郁症患者若有陪伴者在边是一件幸福的事，可以加速病人恢复健康的速度。然而，对於一般社会大众而言，没有受过专业的心理谘商训练，如何陪伴一名正於忧郁的病患呢﹖这确实是一项难度的挑战。

记得我忧郁症发病时，旁并没有陪伴者，我肚里有一堆话想要对人倾诉，这个世界就是没有人伸一只耳朵要听我讲话。无奈之余，只好四主动寻找人们聊天倾诉。我去找教会的牧师、会友、朋友、家人倾诉，在我最旁徨无助的时候，甚至主动打电话给生命线求救线1995，倾吐心的郁卒与不快。还好每次主动击，总是会有人愿意伸一只耳朵听我说话，让空虚无助的心灵得到一儿藉。

有时候人们并不想听我倾诉，他们会不耐烦的表，示意我尽快结束对话。此时，我会识相的走开，不再叼扰他们。只是心灵空虚无奈的缺，无人可以填补。当时的我，多麽希望有人可以陪伴在旁，倾听我诉说心故事。幸好，教会有一位六十多岁的妹经常在教会的绿se草地上草，每一次我遇见她，她总是笑咪咪的在大太yan底低着认真地杂草，她的角泛着鱼尾纹，笑起来睛眯成一条弯线，那样专注的神总是x1引我停脚步与她多聊一会儿。久而久之，她成为我生命中唯一的听众，听我发牢sao、抱怨上帝、倾吐肚里的苦，她也成为我在世界上唯一的知音。後来我俩成为无话不谈的好朋友。我想这是上帝对我特别的眷顾，上帝知我需要一位知心朋友来排忧、解闷。

这位老妹并没有受过专业的心理谘商训练，但她的话语总是那麽0人心，让人听了到生命充满盼望与扎心，我好像在大海沉沉浮浮之中抓到一块浮木，终於可以呼x1求生。我很喜与她对谈，总觉得这个世界上还有一个人了解我、关心我。虽然她并没有时时刻刻陪伴在边，但每一次的相遇都是人生中最值得珍惜的好时刻。她真是一位优秀又有ai心的陪伴者。

为一名陪伴者并不容易，因为我们并不知忧郁症患者受创伤的究竟在哪儿﹖便很难正式切话题安他们。尤其当我们与忧郁症患者在一起时，切记不要讲以的几句话。否则对忧郁症患者而言，非但没有帮助，还造成心里的反与不安，这是为一位陪伴者应有的专业与态度，倘若你不知该如何安病患，你可以安静的陪伴在旁也是一助益，陪伴、支持、聆听就是最好的安剂。

不适当的话语如：

「你就不要胡思想，脑袋放空就好了嘛！」