（抱歉，今天还是很难受最近太难了）今天我弟问我眠能不能控制别人啊？然后被我一掌扇在了上今天听到我弟问我这个问题之后我的第一反应是你说n呢，在这个反应之后我突然意识到在现今的国环境（世界范围也差不多）貌似绝大多数人都对“眠”存在着大的误解。我觉得这误解的很大来源就是词意，hypnosis，由希腊语“hupnos”（sleep，或理解为睡眠之神的名字）加英语名词词尾“-osis”组成，中文翻译眠。其实眠和睡觉真的没有多大的关系，很多况只是看起来像睡觉罢了。接来我将以q≈ap;ap;ap;a的形式介绍眠、解答一些关于眠的常见问题以及破解分关于眠的误解。大家可以直接找到兴趣的分。q1：什么是眠？a1：据《心理百科全书（encyclopedia of psychology）》，眠是一治疗中使用的技术。健康专业人员或者研究人员在治疗某人时，会通过暗示等方式让他或她验到觉、认知、思想或行为上的变化，这整个过程被称为眠。眠会最大程度地减少分心并提对建议的响应能力。虽然有一些眠是让人变得更加警觉，但是大多数的眠方法都包括了放松和平静方面的建议。在眠过程中，关于想象或回忆愉快经历的指导也通常包括在。不同的人对眠有不同的反应。有些人把眠描述为注意力集中的状态，在这状态他们到心理上的极度平静和放松。大多数人将眠过程描述为愉快的经历。q2：眠是真的存在的么？a2：是！眠过程可以改变人的觉和知，如产生栩栩如生的幻觉或者改变对于痛觉的知。某些研究显示通过测量大脑活动发现眠改变了大脑理信息的方式。人们之所以对眠报以怀疑的态度，是因为假装被眠是很容易的，但是现代有很多方式可以辨别当前的眠验是假装还是真实的。q3：眠科学么？a3：科学是对一个想法行实验验证的过程，通过实验验证想法是否能够得到证据的支持。有许多学科的研究人员在对眠逾百年的研究中提假设并系统检验。心理学的研人员对眠的本质兴趣，临床医生对眠在医学的使用效果兴趣，他们的专业研究报告被发表在各类期刊上。国心理学会(the ari psychological as)是国最权威的心理学学术组织，国际心理科学联合会的主要成员，国际上规模最大的心理学组织。学会属的54个分会的第30个分会就是心理眠学会（ciety of psychologiosis）。q4：眠是一心理疗法么？a4：眠不是一心理疗法，也不是一治疗手段；而是一可以用来促其他类型心理疗法和治疗手段的cao作过程。它是一治疗工，而不是独立的治疗方法，需要与其他专业相关技能一起使用。正规的临床眠会告诉你：“我是一名会使用眠的心理学家/医生”，而不是“我是一名眠治疗师”。q5：有哪些人可以行临床眠呢？a5：临床眠只能由经过适当培训且有证书的理疗保健专业人员行。不同的国家对于眠和心理治疗有不同的规范，的证书依据请参考所在国家相关法律。国际眠协会（the iioy of hypnosis）认为，使用眠的治疗师应该首先取得某个专业领域（如医学、牙科、心理学或心理治疗）资格。（所以说如果在中国要接受眠，首先应该要看这个人有没有医学或者心理学资格证书，再看有没有合法眠协会的培训证书，国的牙医和国外还是有区别的）q6：眠是睡眠么？a6：并不是！虽然眠的词意来源于希腊语中的睡眠，但是已经有多项研究表明眠和睡眠的不同。大脑神经科学的研究结果表明，眠和睡眠在大脑活动模式方面并不相同。在观察者看来，眠可能看起来像睡眠，那是因为放松和平静是大分眠过程的一分。被眠的人于一更类似清醒的状态中（亲验类似于早上起床时大脑完全清醒并知灵但是就是不愿意动任何一的状态。另外一个证据是可以引导正在行骑动单车的人眠状态，被称为“主动警觉眠”）q7：眠的实际用途a7：目前眠已被用于治疗疼痛；抑郁症；焦虑和恐惧；压力；习惯障碍；睡眠障碍（失眠、夜惊或梦游）；疾病；肤状况，如癣；牙科疼痛控制；术后恢复；减轻恶心和呕吐；减轻分娩疼痛和帮助分娩；治疗血友病（这个我也第一次知）和许多其他疾病。有研究显示可以减轻痴呆症状，但没有被公认。但是，眠不是对所有的心理问题/医疗问题/所有的病人或客都产生作用。使用眠作为辅助医疗手段的前提是已经咨询过受过临床眠使用和限制训

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