在脑估计都要被无尽的q1ngyu坏掉了。

“祝小这边来，我们先行。”阿文教练说。

祝梦被他们引到了一个椭圆仪上，开始用力蹬椭圆仪后。一个教练将手放到了祝梦的大上：“祝小继续，我来0一你大肌r0u，看发力是否正确。”

正在用力蹬椭圆仪时突然被0大的觉有糟糕，但祝梦还是努力忍耐了来。

椭圆机的屏幕上显示着她当前的速度、心率和消耗的卡路里，数字在慢慢上升，伴随着她逐渐增加的努力程度。

教练的手在抚0着她的大侧，肌r0u发力绷时被这样抚0，觉更明显。

教练一0索着她大侧，细微的仿佛电，挑着她的神经末梢。

祝梦的呼x1开始变了。

“调整呼x1。”另一个教练提醒，“有氧运动可以锻炼你的心肺能力，我们训练的目标就是让你在任何况都能采用正确的呼x1方式。”

这个教练一边说着，一边0向了她的x。

……可恶，在这况仍要保证呼x1吗？

修有力的手指先沿着她外围抚0，再缓缓向里面，最后五指分开用力抓住rr0u，整个x都被教练的双手从后面抓住，r0un1e。

祝梦到一gu在t动，每一个细胞仿佛都在呼般苏醒过来。

大侧的肤也在被抚0着，上夹击，祝梦的官被一烘托到新的度。

她的呼x1开始变得急促了。

“调整呼x1，祝小，调整你的呼x1，x1气要，呼气要慢！不要让你的yuwang控制了你！”教练大声说。

哇这……这还能这样的吗。

祝梦试图遵循教练的指令，她拼命调整自己想要控制呼x1。

但双一直要蹬着椭圆仪激烈运动，她的x被来来回回r0un1e，大也在被手指着，这些都使得这个任务变得几乎不可能。

她的心如鼓般急促。

但是她非常、非常努力的调整呼x1。

等等，大的手在往哪里0？

不行、不，这里不行……

“呜……”

随着教练的手从大0到了她的k上，她还是忍不住轻轻地叫了来。

手指隔着k非常有技巧地抚0，每一次的压和r0un1e都激发一b0b0的觉。

不行，冷静，不能这样。

呜……面、面已经被0了觉。

呼呼……好累，t有些沉重了……

但是面还在被0，x也还在被0。

过分，为什么要在健的时候这事……

可恶，这样的话、这样的话自己会……

祝梦t战栗着夹双，xia0x里吐一团。

但却被加教练直接严厉斥责了：“你在什么？集中jg神！如果你连yuwang都控制不了，你怎么控制你自己？”

超、超级过分……！

她只好行分开，继续踩椭圆仪。

这样的碰当然不能让她ga0cha0，但那接连的快却又得她泪都快来了。

她的xia0x已经完全被yshuish了，到最后的五分钟，教练甚至将自己的手指给cha了去！

这真的是太过分了。

yshui将教练修有力的手指完全浸，踩完椭圆仪后她靠在教练上呼x1紊。

教练移动着她xia0x的手指，在她后说：“上就要结束了，接来是的最后一步。”

两手指并拢cha了xia0x中，然后0索着找到，开始迅速ch0uchaa。

这样的攻让祝梦的汗都快竖起来了。

她难耐地扭动着薄汗的躯，手指在她t，周围是健房的喧嚣。

这觉真的是太奇怪了，因为她偶尔也会去健房，所以更是觉到一羞耻。

t有些疲惫，在这样的况被行唤起q1ngyu的觉有糟糕，但这迫发又让她的t开始兴奋。她绷了双，一阵又一阵烈的快袭来，她忍不住闭上了。

她不敢大声sheny1n怕招来全健房的1unj，所以只能咬住自己的手腕。

好、好舒服。

真的好过分啊为什么要在这里被chaxia0x。

难之后每个健材结束后，都要被cha一次吗？

好可怕，但是……t为什么开始兴奋了呢……

可恶，想到这个可能x后t更加兴奋了，冒好多好多。

快越来越多，两战栗得越来越厉害，到达某个峰后xr0u绞。

教练用他的手指更加快速猛烈地抠挖着她的，舒从t扩散到全，她的脸颊绯红，想要并拢双却完全不到。

她唯一能的，就是被两个教练固定在椭圆仪上，被指j到ga0cha0。

在龙门架上被cha

完毕后她被两个教练带到了龙门架边上。

“蹲是一个全x的复合运动，它可以锻炼到肢多个肌r0u群……”

一个教练介绍。

她在教练的指导开始行负重蹲。

另一个教练则在用手指导她的动作。

蹲时膝盖有些倒，一个教练半跪将她的膝盖推导至脚尖保持一致。

另一个教练的手指轻轻r0un1e着她的大，让她外展大来增加稳定x。

负重蹲过程中被r0un1e大的觉真的是太糟了，她t有些摇晃。

教练一只手放到她的背，抚0着她的脊椎，另一个手则在她的x前，一边r0u着她的x，一边说：“将x起，重心放到脚后跟上。”

x、x也被r0u了……

哇这真的是……

不能够躲避，必须得起x继续蹲。

她再次开始息。

“蹲度不够。”一个教练说。

他拉来一张椅，椅上镶嵌着一个假yanju，他调节了椅的度，说：“蹲到完全把这个假yanjuchat的地步，然后再起来。”

她吃了一惊：“不到的！”

“可以到的，这是标准姿势。”教练说：“现在，开始。”

……哇这，这次真的是太过分了！

su麻从的rt0u上传来，t再次开始兴奋。

缓慢蹲，温致的xia0x抵住了硕大的假yanju，她的t在迟疑。

但另一个教练却已经着她的大往压了。

t在抗拒着外的侵。

xia0x也在抗拒这假yanju的。

她的肌r0u绷得的，xia0x也缩得的。

但还是被教练压着，一坐了去。

她的脚指几乎都要卷了起来，t抖得非常厉害。

假yanjuxia0x的觉太清晰了，她几乎觉自己的自己绷的半要失控了。

“将它吃到最里面去。”教练了命令：“你呼x1太了，调整呼x1。”

这样的折磨让她都要哭了，蹲的姿势导致xia0x好张完全放松不来。

假yanju几乎已经都被她的xia0x吞去了，她全的知觉仿佛都集中在了被假yanjucha着的xia0x中，但t其他地方的官却也无法屏蔽，因为负重蹲本来就很累。

“准备起来。”教练站到她的后面，两个手臂从她的腋穿过抓住她的x，开始扶住她起。

“等……等等……”她可怜地发声音。

但教练没她，而是行把她拖了起来。

假yanju了她的t，上面她遗留的布满了亮晶晶的yet。

但她还没来得及息，却又被教练再次压了去。

“一组十二个，四组。”教练命令。

哇……

祝梦觉自己要疯了。

这还真是照健标准来的啊。

平时这样蹲她都累得不行，现在一边一边还要被cha，天呐……

她咬着牙再次坐了去，假yanju着她su麻的xia0x，一坐到底，被填满的充实让她发麻。假yanju的挤压着huax，烈的快从小腹弥漫到全，冲刷着她的每一神经。

接着再次被教练辅助着站了起来。

她的泪已经快来了。

蹲，起来，蹲……

教练不急不缓地辅助着她，完ga0cha0不断的蹲

“不，真的不行啊啊啊啊啊不要这样啊啊啊啊求你了啊阿恩恩啊啊啊啊放开我、啊啊啊恩恩啊啊你们、你们想c我的话就c我吧……不要这样啊啊啊啊阿恩恩啊啊真的受不了啊啊啊啊啊啊——！！！”

持续而来的快冲击让祝梦的官都要剧烈扭曲了，电开始在她的大肌r0u中激，每一次蹲都像是电般的刺痛。

她再一次被迫坐了假yanju中，壮的假yanju着ga0cha0后度的su麻xia0x，祝梦本来就在ga0cha0余韵中ch0u搐的t，顿时又迎来了更大的刺激。

她的双手握着杠铃，她额前的碎发已经完全被汗浸sh了。

被教练行拉起，又。

壮的假yanju一次又一次在她t。

祝梦的大脑开始发警告信号，她到一前所未有的燃烧在她的四肢迅速蔓延，那是肌r0u被推向极限的疼痛。

但那些疼痛须臾又转换为快，这灭的快让她脑发蒙，她哭喊着求他们c她，不要这么折磨她。可这次榨jg地狱的任务本来就是t验械，所以两位教练完全的不为所动。

汗如同破闸的河，从祝梦的额无地冲刷过，她的双如同被千斤重锤击打，每一次蹲都像是在与地心引力行沉默的搏斗。

好累。

酸痛疲惫在蔓延，火焰一般的q1ngyu也在燃烧。

她觉自己的t真的要爆炸了。

她近乎失控的哭泣，恳求，但教练无b冷酷地迫她继续完成任务。

她又一次在这样极端的刺激中达到ga0cha0，负重蹲的重量压迫着她的极限，祝梦的觉世界仿佛只有她和q1ngyu的磅礴力量，没有房间，没有教练，没有声音。

只有无尽的快如同电般在她的血ye中奔腾，官火在她的神经末梢闪烁，q1ngyu海啸在她的灵魂汹涌澎湃。

“好了，最后一个结束了。”随着这句话，教练将杠铃直接放到了龙门架更，她都快昏厥过去了，却听到教练继续说：“接来是蹲的最后一步，保持蹲的姿势。”

她被教练一前一后的夹住，后面那个教练继续迫她摆蹲的姿势。

前面的教练拉走了带着假yanju的健凳，推去一个正常的健凳，然后他解开k，躺了过去。

不，不行，不能这样，现在已经疲惫到极了，都要昏厥过去了。

不，不要，现在别cha的话，一定会……

“不要啊啊啊啊不行啊啊等、等等不不啊啊啊啊啊恩饿呢啊啊恩……过分……啊啊啊真的、真的是太过分了啊啊啊啊啊啊我、我要投诉你们呜呜呜啊啊阿恩嗯嗯嗯啊啊啊啊——！！！”

教练躺在健凳上，直接暴在健房的roubang抵住她因蹲而张开的xia0x，而后直接腰t0ng了去！

在她发哭喊后，教练调整了姿势，开始用力腰一一向她t撞去。

蹲时候的xia0x有多可想而知，而教练又是往她上撞，那一波一波袭来的快让她直接扬起脖颈。

后面的教练牢牢控制着她的t，任凭她如何扭动也只能被迫维持蹲的姿势。

这简直是一场癫狂的q1ngyu噩梦。

教练上的肌r0u结实而健壮，他每一次和t0ng都非常有力度，如同打桩机一般一又一，撞得又快又狠。每一次到huax的时候，都给她带来莫大的快，让她xia0x收缩得更加厉害。

而她却被迫着固定成一个姿势，被迫承受着这样迅猛的攻击。

“不……不要这样……不行……真的啊啊啊啊……真的、真的受不了了啊啊啊啊恩啊啊啊、要没有知觉了啊啊啊啊啊恩啊啊好……不行……好难受好阿恩啊啊啊啊啊要疯了真的放开我不要啊啊啊啊啊不要继续了求求你们啊啊啊啊啊——！！！”

快的电穿透她的t，剧烈的q1ngyu席卷每一寸肌肤。

她到自己的手指开始麻木。

这复合型的官刺激远超过了一般况的x1ngsh1，她的心在q1ngyu中加速，她的呼x1在疲惫中变得急促。

官的界限被打破，酸痛、快、疲惫与t的其他觉开始变得模糊。

她的听觉异常放大，她听到教练的，她的觉也变的锐，她甚至能受到周围训练的学员都停了来，用贪婪的目光注视着她。

她无法反抗，只能陷一个又一个狂的ga0cha0。

ga0cha0所释放的快真的太多了，再加上别，她的视觉也变得扭曲，在不断的极乐中，她周围的世界变成了动的、动的光影。

教练的速度越来越快，一又一，c得越来越用力。

最后他地cha她的最，roubang开始膨胀。

她尖叫着想要合拢双，但又被行分开。

她只能无助地受到那大的roubang在她抵着她的huax不断动、s一gu又一gu的jgye。

她的t被到痉挛，了大量yet，整个人绵绵地倒在了她后的教练上。

而她后的教练稳稳当当地接住她，把她转在了龙门架的杆上，抬起再次cha了去。

她的t猛的一抖，整个人发麻。

……居然，要满足他们两个人吗？

被教练c完后又坐上了动单车

祝梦被压在龙门架上cg，xia0x被c得发了咕叽咕叽的声。

教练握住了她柔的腰肢蛮横地将roubang一遍又一遍地t0ng她的躯里，她t的被roubang一次次碾过，每一次教练都非常用力，一又一那温致的xia0x中。

不知过了多久，她都觉自己被cha得有些意识恍惚后教练才sjg。

她在教练的协助直起t，那极端的官震撼渐渐平息，仿佛是风暴过后的宁静。

她的肺在贪婪地x1收着氧气，汗在她的肤上蒸发，留了一释放后的震颤和虚脱。

教练给她拿来了一瓶，让她小小喝完。

另一个教练则在她喝时帮她t。

当然，手可能没那么规矩，但她已经累得懒得了。

0着0着，还让她在瑜伽垫上迎来个小小的ga0cha0。

ga0cha0完的t更加疲惫，两个教练一上一帮她，这真的非常舒服，她很快就睡着了。

教练推醒了她，告诉她动单车课上开始。

她起来伸了个懒腰，很神奇的觉自己的t差不多恢复了。

现在自己的恢复能力真的很啊。

走动单车房，教练坐到教练的单车上，然后示意她坐上助教的单车。

面一排会员齐刷刷盯着她看。

她走近助教单车，果然看到本该是座位的地方，上面有着一个假yanju。

……她就知。

待会儿要坐在上面踩单车吗，这也太噩梦了吧。

“上就要开始了，”教练用不容置疑的语气说：“快上去。”

祝梦只好爬上动单车，调整将xia0x对准假yanju。

另一个教练不耐烦地握住她的腰，直接将她了去。

以骑车的姿势被上yanju的觉，让她双肩都微颤了起来。

激澎湃的音乐响起，所有人开始有节奏地踩踏。祝梦也只好开始了她的骑行，她踩脚踏，xia0x里的假yanju用力向跟去。

祝梦忍不住发惊呼，t像是过电一般颤抖起来。

“所有人继续骑行。”教练厉声喝。

祝梦只好用力踩着脚踏，然后她惊恐的发现，她t的假yanju是用带和bang连着的，随着她踩着脚踏板，bang在xia0x里行上上的活运动，可怜的xia0x就这样持续接受着ch0uchaa震动的刺激。

好过分的se单车……怎么能设计成这个样……

旋转的bang过su麻xia0x，伴随着她踩单车的节奏，bang旋转着，每一都带给她大的快，对她的t和心灵产生了双重压力。

这个设计真的是太过分了，就仿佛她自己当着一堆人的面在ziwei一样。

所有炙的目光似乎都集中在了她的上，这些目光像电一样刺穿了她的外壳，她到一阵害羞和尴尬涌上心。

音乐越来越急，旋转的bang每一次都到了非常的地方。

每一次踏板的压都是一次快电的冲击，对她的官造成了极大的刺激。

每个音乐大概是四到五分钟，接来有三十秒的休息时间。

教练不断地调整课程的度，从平缓的起步到逐渐的爬坡，祝梦的呼x1越来越凌。

bang、电击和动单车

xia0x疯狂收缩，层层叠叠的褶皱x1着旋转推的bang，她的肌r0u开始不受控制地剧烈收缩。她的手臂、，甚至是脸的肌r0u都在不自主地ch0u搐。这些痉挛带来剧烈的快，而她却无法通过自己的意志来控制这些反sx的动作。

她弯腰趴在了单车扶手上大大的息，她的sheny1n和ngjiao被音乐所吞没。

在单车上的在单车上的ga0cha0地狱

如此恐怖的话语，让祝梦的心都提了起来。

这样的话绝对会坏掉的！