宁思年队的《隔揽月》训练况中，音乐静谧得让人想打瞌睡，大家僵的肢动作与音乐格格不，在一次次训练中，僵逐渐消失。

当这句话响彻练习室的时候，练习生们齐刷刷的看向向跃廷队成员们。

庄毅队的《黑小屋》训练况枯燥无聊得多，每日都是沉闷的重复练习，力求把肢练得像机人。

最后一次训练的时候，明显能看组员们形都柔了数倍。

仍留在舞台上的向跃廷队的成员们似乎被向跃廷传染了，压没觉得尴尬，骄傲的昂着。

观众们也终于知了赵明威当初为何突然变了脸与沈修对峙，原来竟是因为赵明威觉得自己太矮！

姜彦希队的《bnk》训练况的中二气息扑面而来。

不愧是沈修，这小细节都能考虑到！

【幻视我大学到火锅店兼职的时候，主每天早晚都让我们站在火锅店大门前喊号，每次都尴得我脚指扣地。】

【……某意义上，向跃廷队在尴尬这方面，真的是唯一的王，无组能敌。】

宋承望队的《雨夜》训练时和商喻队一样，都力求还原最终舞台的效果，每次训练都会穿上衬衫，把衬衫打，在雨的音效开始舞动。

【呜呜呜一模一样的经历，真的是死去的记忆开始攻击我！】

丝们想象得差不多，全程充斥着澎湃的激，组员们在向跃廷的搞笑式鼓励，一个个天天像打了血似的。

猫猫打码消失后，沈修队练习室况一览无余。

【谁懂呢，我已经截了好多图啦，王修太冷酷，只可远观，望哥当然是给我们玩的啦～】

【降噪耳机，增鞋，把要的事事无细从安排好，用行动向薛老师证明他们真的在通力合作的况，留了最不耽误个人的时间给队友们，耽误了自己的休息时间来整合修改，不敢想象修队在直播间关闭后独自改练到夜几才能在第二天直接拿成品，最可怕的，修大佬还能在作词作曲编舞之初就清楚的分析每个小组的优势，修大佬真的……我哭死！】

接着，观众们就看到沈修掏了找节目组要的增鞋。

最让人影响刻的是，向跃廷队每天在开始训练之前，都会在练习室虔诚的大喊‘我们都是最的，让最的我们迎接今天最的训练吧’这句话。

【不愧是望哥，训练况也在钓我，我喜嘿嘿～】

组员们的是假发，没有像舞台上一样用的是一次发雾染剂，得不好，看着喜剧效果满分，练习室与弹幕一片哈哈哈。

接连看完了七对训练况，终于迎来了练习生们和观众们最期待的沈修队。

练习生们：“……”

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