谢小说示范就示范，往地上一趴，哎，你别说，哥们不到的，人家谢小轻轻松松就完成了，特别的像是一只大虎，可她是练舞蹈的啊，对她来说动作难度不大，对哥们来说就费劲了，谢小示范了，没有爬起来，而是对我：“看清楚了吧，跟着我爬，努努力……”

谢小了气，又了气，忍着怒气对我：“我给你示范一遍，你看仔细了啊。”

使劲撞树

那就跟着她爬吧，没爬了几，老秦拎着小锅锅推门来了，一来看到我和谢小的古怪姿势，楞了，然后惊喜的喊：“卧槽，你俩玩的很刺激啊，这是什么姿势啊，快教教我，我待会跟胡丽玩去……”

我懒得解释，更懒得搭理他，躺在床上胡思想了会，沉沉睡了过去，第二天一大早，老秦早早起床，打着帮我打通任督二脉的名义，要去避暑山庄转悠，哥们现在没有话语权，跟着去吧，我们几个汇合，一起去逛避暑山庄。

谢小黑着脸看我蛄蛹来蛄蛹去，终于是忍不住了，对我喊：“你怎么那么笨，你的两条就不能在打开一吗？”

老秦闯来算是把我给救了，虎爬没有效果，都扯了，也没觉到有作用，在爬去哥们都得蹭掉了，谢小很生气的走了，老秦目送她离开，对我挤眉：“鱼儿啊，没看来，你玩的丧啊……”

谢小见我学的慢，开始还很耐心，后来就没耐心了，开始讽刺起来我了，说我是个笨，小法师中的耻辱，哥们都忍了，因为我知她是好心，努力练习了半天，我觉得我没成为虎，快特码成蛆了，在地上蛄蛹来，蛄蛹去……

要想象着此时你就是一只虎，自然放松像虎那样去摆动肢就可以了。所有虎的动作都要有，因为你就是一只虎。爬时大侧和上肢侧以及腹都会直接接地板……

哥们肘都快折了，都快扯着了，还怎么打开？我委屈的朝谢小：“我已经尽力了，你骂我也没用啊，你有耐心行不行？你越骂我，我越张……”

之所以介绍这个办法，是因为在这四办法里面，虎爬行法是最简单的，谢小的意思是让我从最简单的步骤学起，然后哥们就开始学虎在地上爬……谢小一边看书，一边琢磨，一边指我。

动作，主要主要是靠腹和腰的力量，却不可把意念集中在那里，而应集中在爬上。

说实在的，哥们真是学的很认真，也真的想打通任督二脉，不想被妖附，一次次的被折腾，可这办法看上去容易，学起来却难，虽然哥们不是老胳膊老，还算年轻，但毕竟不是从小练武，没啥柔度，所以有些动作就的很困难。

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