视频全四十五分钟，因为太枯燥无聊，宁堔看到一半，当讲解到助跑动作时，终于熬不住，上打架连手机都来不及关，就睡着了。

混混沌沌睡意由浅中，满脑都是讲解员那句“助跑起时一定要将重心压低”。

将重心压低？该怎么压低？带着疑问宁堔一晚上梦都在模拟，从腾空起到飞跃过杆，反反复复演练了少说得有几十次。

第二天，宁堔照例醒得很早，只不过睁时以为自己依旧站在的起跑线上，带着晨昏难辨的恍惚茫然。

但也只恍惚了一会，宁堔很快彻底醒过来，没有继续耽误，起床洗漱过后换好衣服就往场去了。

清晨的附中被静谧侵染，空气弥漫开来的清新，透着隐约凉意。因为时间太早，这会连太都没完全升起，空无一人的场，前两天比赛用过的材以及裁判休息用的桌椅布置都还没撤走，依旧照原样摆放着。

宁堔站在宽阔的场中央，先是了几个蹲腰的基本动作，接着原地了一分钟，将肌拉伸活动开后。又慢慢呼调整着心率，开始绕着跑匀速慢跑。

宁堔知自己现在才开始简单的能训练，确实有些临时抱佛脚了，但也无所谓，他现在的心态稳到几近无无求。

时间周而复始，除去偶尔的大考小考，作为学生，似乎没什么太多的烦心事。宁堔切会到了，什么叫普通人该有的生活状态。

总结来就俩字，平淡。

沿着跑外围兜了三四圈，宁堔停来往净的地面一坐，两手搭在膝盖上仰望天，藏云层的朝蕴量不怎么刺的光层，看来今天又是晴朗的好天气。

正当宁堔休息了几分钟，准备试着练习昨晚视频里看过的技巧时，随揣着的手机震动起来。

宁堔不用看就知肯定是沈默打来的，摸手机开接听后，果不其然传来沈默的声音：

“本来还以为你不会接，起来了？”

“嗯，刚在场跑了几圈。”宁堔用手指在脚的橙跑上慢慢划着，划了两又说，“顺便练习动作。”

沈默应该是坐在车里，手机里听不到任何嘈杂的背景音，语调清晰：“我上到学校，一会直接去场找你，陪你练。”

宁堔笑了笑，问：“你会？”

“不算专业，但基本的几个动作还是懂的。”沈默说着停顿了半秒，语调很有些漫不经心，“我以前的记录差不多刚好两米，教教你应该没什么大问题，背越式练好了分数都不会难看。”

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