开始跑步以后，为了调整气息，我和教练就比较少对话，他也在我旁慢跑，只是会矫正我跑步的姿势，并帮我调整速度。

我满腹怨气地继续跑着，直到速度逐渐减慢，四十分鐘一到，机也自动停止，我一直看教练的脸，确认安全无虞了才走来。

「好。」我坐上训练背肌的材，脑中不停回忆方才教练的动作，至少姿势要模仿到八十七分像吧！

「啊、嗯。」我连忙，假装自己很会的样。

这跟我先前认识的是同一个人吗？是诈欺啊！诈欺！

休息没几秒，我发现教练看着我不发一语，又默默地start键，我的脚只好又随着动的传送带动了起来，我一脸傻地望着教练，等待他给我一个回应。

「我懂了，其实减还是能吃许多东西，只是份量、类都要控制对吧？」

「我没说停就不准停。」他的气十分严肃。

「所以扣除了每天吃的醣类，其馀的量就要用蔬菜、白质来补充，营养均衡才能瘦得健康。」

「像你刚刚还在速跑，突然停来对的伤害很大，应该要慢慢减速，才不会对心脏造成负担。」教练正严词，「以后在上课期间有问题，都要先询问过我，不能像刚才自行决定，知吗？」

原来如此之前的断法不仅让人到痛苦，成效也十分短暂。

「是。」我嘟着嘴乖巧地应答，了汗，又咕嚕咕嚕了好几。

「你理解得很快。」教练勾起了一边的角，看起来甚是满意，「很多本都是好的，只是经过烹调、加工，就多了很多量，营养成分也失了，因此我才开给你菜单，希望你可以先照上面准备三餐，久了你就会知什么是好的、适当的料理方式，也可以开发自己的菜单。」

「不、我我不行了」跑了三十分鐘后，我实在是撑不去了，手指胡了暂停键，撑着一旁的扶手大着气。

「运动也很有趣喔，」运动正好告一段落，我跟着教练起，「好了，去跑步吧！」

「都理解了吗？」我这才意识到刚才思绪又飘走了，本没注意到教练说了些什么。

「手的方向就错误了。」教练站在我后倾靠近我，抓住我的两隻手转了个方向，我能受到他上的气，还有烈的男贺尔蒙，让我不自觉收了全肌。「放松、背直。」

后面的四十分鐘，教练带我熟悉一些健工，为了让我理解，教练都会先亲示范一遍，手臂那隆起的肌，简直是太壮观了！这也算是弥补我的福利时间吧！果然薑还是老的辣，我以为自己看惯了那些篮球队员，对肌已经无了，原来只是我还没看到真正的肌啊！

「听教练你这么一说，突然觉得控制饮是件还蛮有趣的事耶！」

「那换你来。」

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