，后面开始俯卧撑，仰卧起坐，俄罗斯转这些动作。

找了个草坪休息了一，然后开始俯卧撑，刚开始还好，了几个后，双手双都开始颤抖，觉支撑不住了一样，我还是咬牙持，又了两个实在持不住了，我将keep暂停了一，休息一，因为扛不住，这样我便几个支撑不住了我就休息一在，但我不放弃，只因为实在太差，让我更加迫切的想要一个好的。

后面的俄罗斯转和仰卧起坐都是这样的，只是仰卧起坐实在起不来了，只能抓着起来，但好歹了。

等我将一切完后，拉伸后，我觉我就好像一条死狗一样，浑被汗打了。

只能慢慢的一步步往家里慢慢走去，觉每一步都好像沉重无比。

打开大门，妈妈在客厅里收拾，看见我从外面回来，非常诧异，然后看见我浑都是，连忙关心：涵，你只是怎么了，快去洗澡，免得着凉了。

我看了一妈妈，有气无力的说到：妈妈，我去锻炼去了，我去休息一就去洗澡。

说完就不妈妈了，现在的我只想躺一。

回到房间，看见山姆跟猪一样还在睡，没他，两脚一蹬，将鞋踹掉，我只想躺一，然后起来洗澡。

结果我沾床就睡，哪里能起得来。

涵，涵，起来吃饭了。

我还以为是妈妈叫我起来洗澡了，等我睁开没想象到是山姆这个家伙，然后看了一时间已经是中午了。

我去，睡了这么时间呐。

发新地址5678…刚准备起来，发现自己浑酸疼，抬起手都觉又沉重又酸痛，然后撑着躯起来。

山姆看我这个样对我说：涵，锻炼太累，就不锻炼了，看你现在这个样不难受吗？差就把我说动了，毕竟锻炼实在太累了。

但我还是没听，一是想有个好的，二是因为想泡李晓君这个妞。

晚上，我还想给妈妈，像昨天那样，妈妈看我这个样就没让我，再加上山姆在旁边也不能像昨天那样给妈妈房。

时间过得很快，每天就是早晨起来锻炼，每次山姆都劝我不用锻炼，太累了，也不知他是何居心，好朋友有上心不应该鼓励吗？每次都还阻止我。

就这样我的素质开始有了显著的提升，没有像最开始那样跑一会就累死累活的，也开始有了肌的形状，转就到季开学。

这段时间除了我自己外，我发现妈妈自从节

最后一天假期和山姆练瑜伽后，直到开学我都没有再看到妈妈练过瑜伽，她也没有让山姆给她，只因为我代替了他，妈妈还是听到了我的话，只让我给妈妈，我等妈妈妈妈有空我就给妈妈，这只是之前最开始的，再也没有给妈妈房，只因为山姆这个家伙一直在旁边转悠。

有时还会挑着小病骂山姆一顿，当然我和爸爸也不可避免，我觉得是妈妈工作很忙的缘故。

到是爸爸，晚上班后，不时的就叫山姆给他，我觉爸爸都习惯了有山姆在家给他带来的舒坦。

开学了，我早晨起来锻炼的日便烟消云散了，我只能在学校大课间锻炼，将自己的锻炼的更好了，肌更是明显了，腹肌也有廓了。