沈竹已经能够不借助辅助蹲步了，正好手中有合适的，她可以一边蹲步一边锻炼手臂的力量。

沈桐找来的剑约有三四斤，重量刚好适合她现在的况。

劈剑、刺剑，甚至是握着剑柄平举都是锻炼手臂力量的一方法。

除此之外，她还给自己加了平衡的训练。

轻功是习武之人绕不去的坎。

世界上没有那原地起飞，飞他个几十米才落的轻功，即便是沈竹穿越的武侠世界也没有。

但什么飞檐走、草上飞、一苇渡江还是能够练成的。

当然，这个苇指的不是芦苇，而是江面上能够借力的，比如中能够浮起来的树枝、比如石、比如大鱼……

总之，轻功的基础便是平衡，平衡掌握好了，轻功也就成了一半。

沈桐跟小伙伴们回到沈竹住的地方时还一脸的恍惚，这拍得也太顺了，他们甚至还见识到了中华功夫的厉害。

“照片最好找个厉害的人p上背景，不然白瞎了你妹这么好的气质。至于视频，我觉得用原声就行了，就是后边我们的声音要剪掉。”

别人演武的视频还需要加音，但他们今天拍的这个，虽然收音效果不是很好，但那每一剑带起的声音都带动着他们的心弦，原滋原味才能给人带来更刻的。

到这时候，沈桐已经开始想象在月底活动中，他冲前二十，获得平台推荐后，直播间的盛况了！

晚上，沈桐自掏腰包大血请大家吃了一顿人均一百五的大餐。

要知，不算他直播赚的钱的话，他自己的生活费一个月也才一千五，这一顿就吃掉了差不多三分之一。

但对他接来能赚的钱可以说是九一，现在提前一些也值了！

直播第七天的早上，在沈竹直播间打卡的人逐渐多了起来，最开始看她直播的那几个甚至改了自己的作息，不再通宵熬夜了。

他们都是看着沈竹从一开始连跑八百米都气吁吁，到现在三千米都游刃有余的变化过来的。

这不是网上那片段的短视频能带给他们的直观改变，他真正看见了持给一个人带来的大改变。

a市西山别墅。

程明把餐桌边的椅挪到了一边，手机放在了手机支架上，跟着直播间里的主播练拳。

今天沈竹没有单纯地蹲步，而是教大家打了一拳。

其他观众可能没什么觉，但程明却清楚地知这拳的威力。

队的军拳就是取了南北拳法的华而创编的，但因为不是每个人都有习武的天赋，所以军拳也经过了不少简化，到他们手里变成了简单而有效的那，但不是威力最大的。

跟着主播的教导学习，程明竟然有一重回队的错觉。

他本来就有基础，跟着沈竹学了三遍就已经记住了大概的动作，加上他原本就有的力量，一拳打来看着比直播间里的沈竹还厉害。

江淮南在楼上看了一会儿，等程明打完两拳开始休息后，这才声。

“程明。”

“老板！”

程明刚才的注意力一直在直播间里，竟然没注意到自家老板已经起床，这可是为保镖的大忌。

作为保镖，注意力就应该一直保持在老板上，可他今天却走神了。

要是遇到什么事，就算老板炒了他都没问题。

可这么好的工作，他真的不想失去。比起他其他的战友来说，他已经比他们好太多了。

“对不起，我刚才……”

“次可以投屏到电视上看。”

“啊？”

程明惊讶地抬起了。

他的老板向来是个求疵的人，自从车祸之后，格更是多了变化无常。

今天他现了失误居然没有教训他，而是让他投屏到电视上看？

“怎么？让你看大屏幕还不愿意？”江淮南皱起了眉。

“愿意！当然愿意！”程明急忙。

他老板平时也没有看电视的习惯，那几万块的电视摆在那里就是个装饰品。如果可以投屏在电视上看，他刚才也不用像个斗一样地盯着手机那个小屏幕了。

把老板连着椅抱到楼，程明把直播间投屏到了电视上。

为了证明他并不是在工作中偷懒，还主动向老板解释自己的行为：“这主播今天教了一拳，威力比军拳大上不少，所以我就跟着练了练。”

不仅如此，他还买了一把剑。

虽然主播教给老们的剑慢吞吞的，但剑的方法都是通用的，他买的剑到手之后，着主播教的方法试了一竟然轻轻松松了院里的竹中。

如今他给人当保镖，武是不可能摸到了，但这度的兵到都有，他甚至能把买一把

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