“那谢谢叔，我明天再来看你。”

叔挥手：“嗨，我好得很，没必要天天看，你不是考了个好学校吗？多复习，好好训练，你是个勤恳努力的孩，叔敢说，你以后不念书还是练育都能。”

秦晓羞涩一笑：“我也这么觉得。”

叔：……你倒是谦虚一。

反正也是暑假，叔关店的损失不大，只是秦晓又没地方锻炼了，像叔材店那样械齐全还免费，甚至能让他赚零的地方可不好找。

秦晓摸着比之前涨了2公分围度且致许多的手臂，通过叔家械的辅助，他这细瘦的小胳膊总算有了层薄薄的肌。

唉，练男排的，击球时速低于100km都不好意思上国际赛场见人，哪怕以后的目标是专职接球的自由人呢，面对国际赛场上那些时不时能打时速达120km到130km的重炮球的选手，没有力量的话，光接球就够他喝一壶的。

接球接到骨折都不夸张。

除此以外，要及时接到球的话，他的弹力、跑速也要加起来，这样才能确保拥有更大的防守范围，提接球防守时的到位率。

有“疫时代后遗症”的小伙了病房后又习惯将罩起来，从外里摸一个小本本，看着自己列来的需要通过训练弥补的短板。

上肢力量：球类运动员必须备大的上肢；

肢力量：力量不够的人练什么运动都悬；

心力量：提稳定和平衡，足够的心可以更好的保护关节，减少伤病率；

弹：打排球的人不能不；

跑速：没速度一切防守都是笑话；

控球：球员必备能力。

其中上肢力量还可以细化为手臂、肩背、手腕甚至是手指力量……

秦晓现在就很怀念自己在西联赛打球时的尔斯教练。

老过西国家队教练，退休后到坎纳斯带俱乐的球队，秦晓才队时对方看他各不顺，丢过来一堆训练菜单，生生把秦晓从二线小主攻改造成了能把国际级主攻手多明尼克防得摔杯咆哮的防守大家。

这会儿老还没退休，去联赛也得不到人家的指。

除了老，后来在国家队带他的老也平不错，说来老和老还都是田学院，老是编教科书的教授，老也是个博士，那地儿真了不少名教。

只靠选手自己训练肯定效果不如有教练带着，秦晓叹了气，叔的吩咐去店里拿蛇袋。

他用钥匙开了后门，小跑到收银台旁边，面果然有个神似农民工城

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