4-1姿势=育项目

4-1姿势=育项目

亲吻每分钟燃烧2到6卡路里

1次燃烧约250大卡路里=1碗白饭=慢跑30分钟

传教士位2.5分钟＝短跑100公尺

观音坐莲3分钟=跨栏110公尺

站立后背式10分钟=自行车1公里

20分钟＝游泳100公尺

69式20分钟＝

老汉推车20分钟＝撑竿

替伴侣手20分钟＝标枪

女上男20分钟＝三级远

反向女仔25分钟＝划船

蜗回巢25分钟=

自30分钟＝箭

狗爬式50分钟＝障碍赛.

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