自的觉非常妙，你一也不必为跟许多男人上床而罪恶，

也不必为了受男人的利用而气愤不已。此外，你更不必担心怀或被传染病。」

「自带给你的就像一场独奏会——意思是告诉自己：我会好好关自

己、照顾自己，与自己的和自我密切的对话与，对自己的存在保持着

度的意识，而且觉得自己很——我一切安好，我我自己。」

「自对女人非常重要，因为社会教导女人要依赖男人才能获得满足，同

时输女人要对自己的到厌恶或茫然无知。这况正是我们女人共同的

困境。」

「如果有更多的女人知自己可以通过自得到快的话，会使许多人避

免被迫她们不想接受的男女关系里去。」

「自是对我自己负责的态度。我可以自主地让自己快乐，如同别人也

能与我共享鱼之一样。」

「当我发现自可以让我轻松地达到时，当就有一解放自我的

觉，觉得自己是有力的人，可以开始主宰自己的命运。」

「自对我的重要在于，我可以自主地享受，而这也意味着，我对我

自己非常自豪。就在每次自达到之后，我都自豪，庆幸自己拥有这

能力，并为自所带来的好觉窃喜不已。」

有些女人认为自就是快乐，一切不言自明：

第１章自（６）

（）雪儿。海（ＳｈｅｒｅＨｉｔｅ）

「自对于获得快是非常重要的，它是个人的另一方式，就像你

可能是异恋或同恋一样。我认为社会大众对自的了解仍非常有限，我尤其

反对许多教会认为自会导致对他人关系的疏远的说法。」

「我反对所谓『自是无人时的替代品，　的说法，这实在是无稽之谈。

自是人类的一方式，本来就应该公平看待，毋需为自附加别的作用或

理由。」

「我以前认为，自是迫不得已的最后法宝，但我现在却不这么想了。自

就是一，而且是我可以自由选择要或不要的。以前我若是跟别人同居还自

个不停，会让我罪恶，但现在却不会了。」

「自是一自的方式——关照你自己，给你自己快乐，也是你日常生活

中不可或缺的一分。」

「对我来说，自有一层象征意义，它可以帮助我弥补因失败而带来的

痛苦。我自小就是天主教徒，所以就一直被教导：我不可以从上获得快乐或

享有自主权。此外，我一直被教导成觉得自己的很脏，也是肮脏不堪的。

在我学会自之前，我已经有过的经验。所以，当我会到自之乐时，

我便学会如何去接纳自己的，而且接受自己是个会享受快乐的人。」

「我认为自非常重要，它帮助你探索、享受自己的，使你在自主控制

之宣冲动。我认为自非常完，好比跟自己共舞一般。我和我的伴侣

开始学着观看彼此自，不过至今我还是很害羞。我猜想，我大概天生就认定『

应该得自他人，而非自己，.」

「自能帮助我安定心绪，给我温，此外，自让我渐渐睡，给了我挥

洒幻想的空间，借以宣白天的冲动。」

「我想自的重要在于它能解除神话。女人一直都以为，获得之

乐的惟一途径，就是必须跟男人行，事实并非如此。」

「自提供给你完的官满足，让你的充分享受生理快，关照你所

有的需要。自是你新生力量的来源。」

「通常在我跟男人完却没有时，只好借自来满足自己，这时的我