双人瑜伽

双人瑜伽

半晌.

讲师带.

开始瑜珈动作.

第1式.

讲师无一直立

双掌合十

直举过

上缓缓向左倾斜15度

向右缓缓倾斜15度

向后缓缓倾斜15度

第2式.

讲师双张开与肩同宽.

上向前倾.双手地

缓缓向左倾斜.双手左脚趾

缓缓向右倾斜.双手右脚趾

第3式.

讲师盘坐地.

双掌在前合十.

第4式.

讲师双弯曲.

跨坐两旁.

上前倾.地.

第5式.

讲师双手撑地

双膝跪地..

与肩同宽.

抬向后.

第6式.

讲师双手撑地

上前倾.

抬.

第7式.

讲师右向后抬伸直.与呈直线.

30秒后换动作.

讲师左向后抬伸直.与呈直线.

第8式.

讲师直立上.

双掌合十

直举过

半蹲..

右向前弯曲.

左向后伸直

30秒后换动作.

左向前弯曲.

右向后伸直

第9式.

讲师平躺.

面朝地.

伤缓缓抬

双手撑地.

抬向后倾.

第10式.

讲师面向左.

左手撑地.

与双成三角形.

右手直举过.

30秒后换动作.

讲师右手撑地.

与双成三角形.

左手直举过.

第11式.

讲师右直立.

左往后弯曲抬.

左手往后握住左脚趾.

保持平衡

右手向前直伸.

30秒后换动作.

讲师左直立.

右往后弯曲抬.

右手往后握住右脚趾.

保持平衡

左手向前直伸.

第12式.

讲师平躺.面朝上.

上午930分.

双人瑜伽开始.

第1式.

拟真智能机人助理平躺.

女学员直立上.

双掌合十.

直举过.

半蹲.

右向前弯曲.

跨过拟真智能机人助理.

左向后伸直.

第2式.

女学员双手撑地

双膝跪地.与肩同宽.抬向后.

拟真智能机人助理面向女主背.

跪在女主两间.

第3式.

女学员.

右直立.

左往后弯曲抬.

左手往后握住左脚趾.

保持平衡

右手向前直伸.

拟真智能机人助理双手抱住女主腰.

上午945分.

瑜珈室充满着令人酥的憨声.

同一时刻.

只见女学员腹的濂.

不断涌大量泉...

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