堂清炒时蔬一大盘，五块，红薯四个，一个，虾仁若。

PM2:00~5:00 能燃脂（1000m跑五分钟完成，休息两分钟后反复，脉搏2-4-7分钟测试。专项实战、弓步循环......）-技战术训练-力量训练-心智训练。

张乎乎看到他的餐盘惊讶：“你吃好多啊。”

刚过雨，空气清凉。

“你的剑，很快，角度刁钻。你的想法也非常好。但是——你的能跟不上！”

他空有剑意，却无一与之匹的大。

于是这一天他的训练表单如：

“夏教练，我......”他刚想开。

崔有吉知夏砀说得没错。

崔有吉在场上跑步时，觉迎面来的风堪比空调。

自己刚穿越回来，就算有呼法加持，也无法和那些国家队老牌运动员相抗衡。

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他迈起双，沉重得好像了铅。

虽然在全锦赛中表现优异，但崔有吉现在愈发清楚，自己距离参加奥运还无比遥远！

就好像一个看似大、可以天日地的人，实际上是纸扎的。

可能是因为最近总没吃饱，他觉自己有虚。

还好夏砀没那么狠，只是说来二十组来回蛙。

他之前停训了一年，加上天天忙着拍戏、吃喝玩乐，能大幅降。

堂人多杂，他怕引人注目不敢多吃，午又只能饥辘辘地训练。

崔有吉问：“我不和他们一起吗？”

也就刚够他垫垫肚。

“废话！”夏砀没好气：“你现在是赛前特训，和那群小兔崽能一样吗？”

还好今天是天。

夏砀拿两个沙袋扔在地上，拍拍手说：“捆在脚上。”

中间半小时，午餐。

崔有吉心想，自己吃了也跟没吃似的。

崔有吉耷拉着脑袋。

经过大半个月观察，夏砀刚才指了崔有吉训练中透的最大缺陷。

短距离的蛙可比一千米跑轻松多了，崔有吉意识松了气。

现在要是让他绑着沙袋跑二三十圈，真不住。

崔有吉上前绑好沙袋，又想起了全锦赛前被夏砀支的恐惧。

不过这也是常理之中，崔有吉心想。

夏砀在他后喊：“快！再快！你中午没吃饭吗？”

AM11:30~12:30 准备活动-有氧练习-健球放松平衡

然后一刻，他就听见夏砀开：“这只是初步，先把你活调动起来，提代谢率......”

那个该死的呼吐纳法对量要求太了。

鬼！

崔有吉：“......不多。”