重负荷，越是痛快淋漓，越是倍艰辛，越是大呼过瘾，个中滋味恐怕只有

者能会，采的是最后一…。

「啊～～」铁ㄟ已经达到极限了，这时就要能赶快托住双臂帮忙，以免受伤。

当双手抓住他的三肌时，「哇…这真不是盖的…居然一个手掌都抓不

满他手臂的三分之一！！」虽然说，他醉倒时也抚摸过，但如此发力中的质和

ＳＩＺＥ觉更是好上百倍…

「哇…呼呼……」看着铁ㄟ上气不接气，「你是要把我死喔…。」他的

脸上却是一副很的样。刚刚到那三肌的时候的确是迟了一两秒才力帮

忙。

「雄哥，真是不得了，你都那么重啊！」这样的重量或许对健力选手来说

算不上什么，但几乎已经很少看到有人这么恶搞的。

「嘿，半壮的男人才是厉害，」铁ㄟ无时无刻宣扬他的理念。

「怎么还没十半这里都没人了……」我问到。

「唉…。自从有大型的健连锁店以后，生意是越来越不好，我看不几年

只好去帮别人扛货谋生了…」铁ㄟ有慨的说。

现在的健观念已经跟十几年前大为不同了，标榜着年轻，有氧，新，

行的大型连锁店无不布置的动十足，休?a　href=.ccc36.　target=＿blank　class=ikey＞硕⒅兀信仙偌嫒荩嘟现拢?br　/＞

传统健房狭小﹑古老﹑昏暗的气份恐怕令一些已经累的不成人形的上班族提不

起一丝丝运动的念。

我说：「其实，我不喜去那新的健房锻炼」铁ㄟ带疑惑看着我，

「因为扰真的很多，当你想认真的时候，总是会发现材被占了或是人太挤

了，有的人则是常常去那里聊天连谊实际上并不运动的，有些人则会跑来跟你

一起使用，光是要替换那些哑铃就会浪费不少时间…。所以要纯粹重量训练还

是像这样的环境最好…。」

铁ㄟ：「以前来这里练的一些男人实在很奇怪，就像你形容的那样吧……也

不，只是到打，洗洗澡就走了…那些人该不会是同恋吧！」

我听了先是一愣，「你怎么知他们是同恋啊？？」

铁ㄟ：「那人多半是瘦瘦的，讲起话来娘娘腔的，动作有作，尤其是

看你在运动的神特别让人起戈瘩…。」

实际上，同志的主里面有一大类反而是像铁ㄟ和我那样的，他这观念已经

不知是多久之前的陈腐了。

「嗯嗯嗯……男人还是要像个男人样才好看啊！」实在不知怎么说去，

「对……那才像话！」铁ㄟ毫不考虑的说。

「雄哥，你腹这样练难怪会不好……」我碰碰铁ㄟ的腰和腹，「难

怪，都到侧腹和背去了」铁ㄟ的背实在是很大，一些摔角选手和健力

选手最重视的也是背的稳定度。

铁ㄟ看看我的腰，「不然呢？」

我说：「腹主要是腹直肌，功用是把人的把往骨盆靠拢，一般法

是仰卧起坐或是抬，但力的方式要注意不可以使得荐作过份的弯曲，如果

不加以注意的话可能会到的肌是肌而不是腹直肌，更不好的是如此的

动作对背伤害很大，雄哥的背因为期压之故，所以已经练的很壮了，

所以一直以来即使腹姿势不正确也不见有任何的问题发生……」

「…。喔…」铁ㄟ一副非常专注的样，「那背呢……我一直有个老病

……右边肩膀这里会酸痛…」

为了搏取他的好，我把书上所看来的知识尽可能说，「雄哥背拉的

重量实在是惊人，可是背的肌实际上是许多薄而小的肌群由上臂和肩膀连

到肩胛或是脊附近的，因为移动的距离很小加上此分的肌移动并无关节的

固定，所以很容易伤害到层的肌，要是有几次不专心拉伤肩带附近的肌久

而久之就可能会变成慢肌腱炎……。」