，正因为我怕死，才不想死，正因为不想死，才去想如何才能不死，当然自然死亡除外，为了不想死，我会想各各样不死的方法。”

“那么谁又是想让你我死的呢——是我们的对手，也就是我们的敌人，他们恨不得生吃了我们，可我们的命只有一条，而且很宝贵，怎么能轻易死呢。”陆尔杰指着一名教官：“你说，我们怎么才能不死？”

“把敌人掉！”那名教官站起，净利落的答。

“讲的好！”陆尔杰大声说：“保存自己的最好方法就是掉你的敌人，从而保住你们的命，你们不仅仅是教官，而且还是任务的组织者，执行者。试想，一个教官，你们训练手的目的是什么？是送死吗？不是！是为了更好的生存。”

“刚才的视频大家都看到了，这个叫跑酷，又称为城市疾走，外文翻译为”到跑，“它真正的涵是超越障碍训练场的意思，把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋，楼都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋，称之为极限运动。”

“我们平时的训练也是围绕着上海这座城市，几年的训练来，你们对上海城区的一草一木，一山一都相当的熟悉，而且我们的队员经常活跃于这座城市，每天面临未知的风险。”陆尔杰说：“其实你们每天的日常训练就是极限运动，把人的潜力发挥到极限，无论是能，智能。如果说平时训练是消灭敌人，而跑酷就是一急逃脱术！”

“老大，你是让我们练习怎么逃跑？”一名教官不解的声问。

“人不是万能的，你们也不是超人，万不得已逃跑也是一方法，是最重要的保存自己生命的方法，你们可别小看了这跑酷，这项运动对人的整素质有极的要求，1，的协调；2力量，包括肩、臂、背、腹，肢，要全面练习；3，弹；训练人瞬间的爆发力；4；勇气，每个人都有恐惧心理，通过跑酷，可以克服心，为什么叫超越障碍？只有我们心视障碍为无，就达到了无障碍的境界。”

所有的教官都明白，老大对他们很看重，很珍惜他们每个人的生命，这也是他们死心塌地的最重要原因之一。他们已经很厉害了，可是老大依然不放心，再教他们更多保命的东西。

“这一段我会待在基地，先教你们室训练，然后我们去市区练习，等你们达到了要求，你们再从队员里先挑500名行训练。当然这只是我们特战训练的一项容，和其他训练分好时间。”

到了训练场，陆尔杰说：“我先给你们示范一，看到那些障碍了吗？你们平时训练用的”

训练场地里至尊的队员们都在火朝天的训练，陆尔杰宣布大家暂时停止训练，看他如何表演翻越障碍，如何奔跑，如何蹿房越脊。

陆尔杰一气，活动互动四肢，形起步如同迅疾的猎豹，飞奔跑，表演翻越障碍，闪展腾挪，上蹿，落地，翻，鱼跃翻，平衡，猫爬，侧手反抓墙，侧手反抓栏杆，蹬墙，月亮步助跑，猩猩接猫扑，猩猩接冲，单杆飞抓，反猫扑，助跑猫扑，手抓杆旋转，空翻/手翻过障碍，双冲，手撑旋转，猫跃，练习。

至尊训练场不时爆发雷鸣般的掌声和叫好声，陆尔杰借形势，则如灵猿，越则如飞，落则如狸猫，奔则如虎豹，则如蛇形，则如鼹鼠，力量，速度，落平衡落地无声，障碍在他里都已经不是障碍，而是借助表演的绝佳工，墙面，窗棂，军营屋，等等无不掌握的恰到好，观赏极。

纳兰如梦兴奋的拿着dv一路奔跑的拍摄，正在基地看望爷爷陈友的小玉娘不时的惊叹：“爷爷，尔杰好厉害哦！”小玉娘虽然住在陆公馆，可是经常想爷爷，于是时不时的就会跑来基地看爷爷或者陪爷爷住上几天。

陈友在至尊安保基地教习队员们练习太极拳，生活有了保障，有了目标，所以尽心尽力的传授自己的太极拳。偶尔孙女玉娘会来看他，他心满意足。

陈友频频：“玉娘，这小堪称神人，爷爷活了一大把年纪，唯一佩服的就是此，好孩，你住在陆公馆，那可是别人羡慕不来的，你要勤加练习家传绝学，不要忘了向别人讨教。”

“玉娘知啦，爷爷，公馆里好玩的很，而且厉害的好多啊。”玉兰说。

“嗯，你今天跟着陆董回去吧，爷爷在这里很好，不用老跑来看我。”陈友溺的抚

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