市郊一所中游泳场馆，卢志东一边拿着摄影机拍摄，一边督促学的泳队员练，准备在三个月后的游泳比赛。

卢志东十八岁富家一名，是这所学校的中三年级生，父母早已移民外地只剩他一人在故地，他只待完成中后才随父母移民外地再完成大学课程。

卢志东见泳队的队员大多未达到他的要求，简直可以用惨不忍睹来形容，原本校的泳队要胜泳赛不是难事，但大份的主力队员都已毕业离校，再加上泳队的教练亦因移民而请辞，令泳队的况雪上加霜。

卢志东心想若是他有份落场比赛，胜比赛可有八成把握，但他亦知这是不可能的；虽然他也是这所中的学生，也层是泳队的主力，但可惜他遇到一宗通意外，虽不是令他伤残，但就令他的膝永久受损，使他不能再参加游泳比赛。

由于泳队没有教练，于是卢志东便以助教的份暂代教练，他见泳队况每况愈也没有心打理去，现在他拿着摄影机拍摄并不是录影练习形，而是拍摄泳队队员的时散发雄荷尔蒙姿态；他在通意外后知不能当运动员，原本也低沈了一段时间，但他很快就找到一个新的目标，就是要摄制一的A片，所以，他便借泳队练习时间希望找到理想的主角，但可惜事与愿违主角一直悬空，他现在只是捕捉队员的走光片段。

正当卢志东聚会神投拍摄时，突然有人往后拍了一他，得他差得他跌泳池，于是他发怒哮叫：“那个混扰我！”正当他回看看是那一个混时，一把带有不满的声音在他背后响起，他一听便知是全校最的领导－－校。

卢志东但不好意思说：“校！对不起！”

校说：“你是不是对我不满……”他便滔滔不绝的向卢志东训话一番，卢志东亦只好乖乖的受教。

当校说了一大篇“语重心”的说话后，才醒起这次来找卢志东的目的，说：“卢志东！我知你过了这年便毕业，我为了你不用分心在泳队上，所以，特别聘请了一位游泳教练回来。”说完他便介绍后的人，“他是你的学程志毅，以前也是校泳队的选手，他今次回来是担任游泳教练一职，你要好好协助他。”

校对程志毅的介绍卢志东一句也没有听耳里，因为他中只有一位年约二十四、五，样貌与材同样众的帅哥，他那里还有心去听校的介绍；他只知程志毅不但是校草而且为泳队赢了不了比赛。

在校又滔滔不绝的介绍后，说：“卢志东！你就向程教练待现时泳队的况。”于是卢志东向程志毅待一切，但他却对卢志东所说完全提不起劲而走了。

在夜里，卢志东辗转反侧难以睡，因为他一合上便见到程志毅的容颜，并幻想着他是A片里的主角正在和他合，于是他便在脑海中构思一幕幕为程志毅所编写的戏，直至差不多天亮时他才睡。

而另一边的程志毅亦是辗转反侧难以睡，但他并不是对卢志东的思念，而是担心他往后的日，因为在他大学毕业后，原本在一间大公司里找到一份理想的工作，并邂逅到前男友天盛，认定他是终生伴侣，很快便共赋同居。

但很快一切便成为泡影，因为天盛在市连番失利，为求尽快收后失地，于是便向银行及财务公司，但恶运始终还是跟着他，坛再遇铁卢；在银行及财务公司同时收债项，于是天盛便将现在的资産变卖来清还债项，但还是不能将全清还。

天盛受不了银行及财务公司的连番收债项，他就舍程志毅逃回家乡避债，由于程志毅是他的担保人，所以天盛的债项全由他来承担；在和生活上同时受到打击，他亦只好选择以天盛的方式来避债；当他回到故乡时，刚巧母校需要一名游泳教练，才透过以往的关系担当教练一职，同时兼任校务秘书。

到了第二天泳队练习开始，原本泳队的男队员极之渴望有程志毅这光的教练相伴，但程志毅一来使施一个威，采取用的地狱式训练方式，先要各人跑五公里，再游五公里，以增各人的能，虽然在万分不愿亦只好照。

原本的理想换来痛苦的验，当练习完毕后，各人只带着疲乏的躯离开。卢志东在旁看着完本也为他们求，但程志毅却一拒绝，卢志东见他的表现便知是不能碰的便只好应和，这是一来不想开罪佳人将来可以多加亲近，二来这确是可以增各人的能。

一连数天的地狱式训练已引来队的怨声载，一些更要求卢志东向程志毅求减低运动量，卢志东见大家也是同学于是便免为其难向程志毅说各人的意愿，程志毅说：“比赛快要来临，现在还想躲懒。”这说明地狱式训练继续。

地狱式训练各人的能亦有所提升，但队的一些队员就极之不满，如天平、天秤和天蝎三人就极为反叛，他们见卢志东也帮不上，便私计划去教训程志毅，并不让卢志东知。

数天后，天平、天秤和天蝎三人在训练后，偷偷的躲在泳池外的暗，他们知程志毅每天也是最后一人离开，所以他们待所有人离开后，再溜泳池的更衣室；刚好这时程志毅准备更衣离去，三人看准时机一上前从后将程志毅捉着，并且往他的小嘴里送上数粒药，直至程志毅吞为止。

药力很快便在程志毅産生效力，使他浑发仿有一团火正在燃烧着使他起来，极需要人拥抱便靠在他们三人上，三人见平日冷艳的程志毅，现在换上一脸媚态，便二话不说六只手就在程志毅上抚。这时程志毅在药力及人的夹击，使的火越烧越烈，虽是这样他的一理智告诉他将要被

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