“二师，转魄和九曲灵丹是什么？”辛潇好奇，连连发问：“小泽是不是就是你那位会医术的好友？生碧是她制的药吗？”

“你无武学基础，素质怕是跟不上度训练，我刚刚为你诊一诊脉，确定你的质可以用上刚刚那三味丹药。转魄自然就是提能，健魄之用，但一般弟吃一份基本就不再有用了，所以要搭九曲灵丹，这两味药是寻常刚习武之人必备药，但只要了门，转魄就基本不会再用了，九曲灵丹也只在累极脱力时使用，但不遇打斗，也没什么用的机会。至于生碧么，的确是我友人小泽的方，但此药非常挑人，不可用，我刚刚嘱咐了，品级来，你先试试低阶的。”

辛潇认真听着，何落又继续：“虽然用药调理，但你的学习不可依赖药，还是要稳扎稳打。我已为你制定了一月计划，今日是腊月初九，等你上事了，阿翼差不多也拿药回来了。学武最重要的基本功一是力，二是轻功，这几日我们先读册，我来教你凝神呼，修习功。”

说罢，牵了辛潇的手回到她西小院的书房，这书房还是一样，除去桌椅书案书柜，别无装饰，侧边房间里有一离地半尺的地榻。

“武学功心法，讲究从丹田发力，也就是力。无论是轻功还是武招式，皆需以力为基础发。”何落让辛潇盘坐在那地榻上，仔细教她：“你这般坐，是为盘，除此以外还有坐式，站式和蹲式等等。我先从你背心引你真气运转，你需凝神静气，呼吐纳，注意呼气，气顺其自然。”

说罢何落踏上地榻，在辛潇后坐定，开始助她运转真气。

本来练武之人，是不可轻易渡气，但何落力已至登峰造极，且辛潇是毫无力的普通人，也就不怕被外来真气。

如此运转一个小周天，辛潇只觉浑发，尤其是小腹，本来她今日是葵第二日，平时也会稍稍有些坠胀，这小腹洋洋的，竟然一不适都没有了。

待几个小周天过后，何落收功，问辛潇觉如何。

辛潇面红，力十足：“非常舒服，师，这就是力运转？我觉小腹很，上也有些发。”

何落赞许：“没想到你通畅，这对真气运转大有裨益，以后你每日都要定运功三至五次，时间我已给你写来了，你贴到房中，注意循序渐，有什么不适随时唤我。”

何战翼和钟非程来去很快，事办妥，返回谷中，钟非程知小师妹被二师拉去练功，也自去练习，何战翼则去午饭，四人还是在厨房屋外吃了饭。

“我取药去了，这几日厨房还是会送饭来，小落你将就。”饭毕收拾停当，何战翼说了一句，准备动。

何落毫不在意：“行了，没这么气。”摆摆手让何战翼快去快回。

辛潇手里拿着何落给她的两份时间表，只见那熟宣上的字潇洒锋利，将每日的练功时辰和类型，事无细地列来：定－听讲－演示－练习－定，基本此程，每天行四，中间穿饭，前几日都是力练习，后面十几日力和轻功，连大年三十都没放过，面一张是给钟非程的，也是一样详细代，只是时间和类型都与辛潇的有所不同。

何落摸摸她的，：“既然拜师学武，就免不了吃苦，不过师有好办法，晚上我给你一包药粉，你与非程沐浴时取一小份洒在浴池中，在池中定一刻，运行满一个小周天，保你消除一天疲累，快速恢复。”

“师，我不怕吃苦。谢谢师用心教导我和四师兄。我这就和四师兄练功去！”辛潇表明决心，说完转要走

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