&&&&一非常正常且常见的成分。

&&&&但，抑郁和抑郁症一字之差，却有本质区别。

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第八十二章 抑郁和抑郁症

&&&&关于抑郁症的科普太多了，仿佛人均抑郁症一样，有些人错把一时的抑郁绪和抑郁症画上了等号。

&&&&“抑郁绪是什么，它是一非常常见的绪，谁都有过，伴随着伤害或者挫折，让你觉悲伤、消沉、痛苦、失望、被抛弃……”

&&&&“但抑郁绪来的快，去得也快，它会时常来扰你，但也会因为你的积极绪，烟消云散。”

&&&&“比如跟朋友个串、读到一本好书、看到一则笑话、梦寐以求的一场告白等等，都会大程度地减弱这绪，也就是别人常说的‘想太多’，这不属于抑郁症，只是一时的心理困扰。”

&&&&“就像女孩每个月都会有那么几天一样，是正常的心理现象。”

&&&&“倘若你的抑郁绪持续超过两周时间，并且有加重的况，那么便需要考虑一是否有可能患上了抑郁症了。”

&&&&元嘉继续：“抑郁症又称抑郁障碍，严重者可现幻觉、妄想等神病症状，它并非像‘抑郁’那样是正常的绪反应，抑郁症是一疾病，患者本是没法控制自己的绪的。”

&&&&“引发抑郁症的诱因有很多，遗传、基因、环境、神经递质变化、格特质等等，他们悲观厌世，伴有自残或者自杀行为，抑郁症患者不怕死，他们跟正常人怕死一样怕活着，觉得死亡才是唯一的解脱。”

&&&&“‘振作，你本没病’‘想开，没什么大不了的’‘你只是心不好’‘想想你的父母’‘你还年轻’‘这么大人了，别矫了’这些话对他们来说本没有任何帮助，这不是单纯靠自己的意志力能战胜的疾病。”

&&&&“因为抑郁症的存在，他们受不到任何的快乐，满脑就一个念，自杀。”

&&&&“有人可能会说了，‘那怎么还不去死呢，就是矫’，知吗，不是他们不想死，而是因为各原因，比如害怕父母伤心、无人照料家等等，想死，却不又敢死，成为了心大的矛盾和痛苦。”

&&&&听了元嘉说完，直播间里的观众也能简单地区分抑郁和抑郁症的区别了，这些年里看过不少因为抑郁症离世的新闻或者案例，大家都知这个病症可怕，却不清楚它为什么可怕。

&&&&对于心理咨询师来说，理抑郁绪相关的心理问题不难，但要理抑郁症，则是一件相当棘手的事。

&&&&除了要行心理治疗之外，病人们还得服用相关的神类药，而且往往没有办法治，复发率相当。

&&&&【元老师，那该怎么办？】

&&&&看着弹幕里的询问，元嘉摇了摇说：“如果你是抑郁绪的话，那么这是一个老生常谈的话题了，随手一搜你就能得到无数的答案。”

&&&&“对付抑郁绪无非就是尽快走当前的困境，吃饭睡觉打游戏都可以，不要熬夜每天早起，持锻炼多晒太，减少你脑里的‘想太多’，把力放到行动上，把注意力转移到你

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